什么是益生菌
益生菌是指那些可以增强人体消化系统功能和力的有益菌群，常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。它们可以在肠道内繁殖生长，改善肠内环境，抑制有害菌繁殖，从而增强肠道健康。
益生菌对肠道健康的重要性
肠道是人体大的器官，其内部群落的平衡程度直接关系到人体身体功能的健康。在人体内有着数量各异、种类繁多的。其中，有些菌种是对人体有害的，例如大肠杆菌、葡萄球菌等；而有些则对人体十分有益。
益生菌可以通过减少有害菌的数量，增加肠道内有益菌的数量，维护人体生理平衡状态、保持肠道环境健康。益生菌对维护力、调整人体代谢平衡、和系统性等起到至关重要的作用。
益生菌获取方式
获取益生菌的方式有很多种，但简单的方式就是通过食物或饮料摄入。以下是几种益生菌获取方式：
酸奶
酸奶是含有大量活性益生菌的乳制品，可以通过摄入酸奶来获得益生菌。建议选择低脂、低糖、无添加剂的酸奶，并在每天的膳食计划中适当地食用酸奶。
发酵食品
很多食物都可以通过发酵过程来获得益生菌，例如：酸菜、泡菜、豆腐、酸豆浆等。这些食物中含有的乳酸菌和双歧杆菌等有益菌，经过发酵后，其可溶性纤维素含量也会得到增加，更利于肠道内有益菌生长。
益生菌饮料
市面上也有很多益生菌饮料，其中的益生菌含量也非常丰富。这类饮料种类繁多、口感不同、价格也不等，建议大家可以多尝试几种，挑选适合自己口味、价格适宜的品牌进行选择。
总结
通过摄入含益生菌的食物或饮料，可以很轻松地增加肠道内的有益菌群数量，促进肠内环境的健康。本文介绍了几种获取益生菌的方式，大家可以根据自己的喜好和实际情况进行选择。但重要的是，要注意食品卫生和合理膳食搭配，以达到更好的健康效果。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。