黄疸：吃益生菌还是晒太阳？
黄疸是指人体内胆红素代谢异常引起的一系列症状，主要表现为和眼白部分黄染，并伴有不同程度的乏力、不振、恶心、等不适症状。黄疸的发生与许多因素有关，如、胆道、中毒等，而其中常见的一种是新生儿黄疸。
益生菌对于新生儿黄疸的作用
新生儿黄疸是新生儿普遍存在的一种情况，发率高达60%以上，对于新生儿的健康成长造成一定的影响。益生菌是群的代表，其可以调节肠道内菌群的平衡，增强对原菌的防御力。同时，益生菌还可以促进肠内营养物质的吸收和代谢，提高肠道功能，对于新生儿黄疸有一定的帮助作用。
研究表明，通过给新生儿补充含益生菌的饮食，可以大幅降低其患上黄疸的风险。一项关于新生儿黄疸的临床试验显示，接受益生菌干预的婴儿组黄疸发生率明显低于对照组，且无明显副作用。因此，在新生儿黄疸方面，益生菌的作用是不容忽视的。
晒太阳对于黄疸的作用
晒太阳是人类获取维生素D直接的方式。维生素D在人体中主要用于钙的吸收和骨骼的生长，同时还能够参与调节和的功能。而黄疸是由于胆红素代谢异常导致的，因此晒太阳同样对于黄疸有一定的作用。
不过，需要注意的是，晒太阳的方式需要选择正确。太阳能够为人体提供足够的维生素D的主要是紫外线B波（UVB），而经过长时间照射和大面积暴露所产生的紫外线会使受到不同程度的损伤，甚至引发症等恶性变。因此，晒太阳的时间需要把握好，避免在强光中进行过度暴晒。
结论
新生儿黄疸和成人黄疸的措施是不一样的，而在新生儿黄疸方面，益生菌的作用是明显的。在每天养成多晒太阳的习惯，是人们保持健康的重要环节，不过需要注意的是，晒太阳的时间、强度和部位的选择都需要权衡，以免给人体造成伤害。
对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。