吃了益生菌后大便会变黑吗
益生菌已经成为了现代健康生活中必不可少的产品，因为它们可以帮助人体维持肠道菌群平衡，增加人体力。然而近来有人反应，吃了益生菌后大便变黑，这是不是正常现象呢？
为什么吃了益生菌后大便会变黑呢？
其实，东西进入人体后，经过消化后会经过肠道处理，部分营养物质会被吸收，而不需要的废物会形成大便排出。正常情况下，大便的颜色是棕色的，但是当你摄入一定量的铁质或者液时，大便会变成黑色或者暗红色。
而益生菌中通常都会添加一些盐类、铁质、碳酸钙等成分，这些都是为了保证益生菌的生长和发育，但对于人体来说，这些成分留在了肠道内，肠道内菌群分解这些成分后，会生成一些物质，这些物质可以和铁离子结合形成黑色物质，才会导致排便颜色变黑。
大便变黑后需要注意什么？
大便变黑可能是因为铁离子和其他成分结合生成的，这种情况下，不必担心，是比较正常的生理现象。但是如果排便颜色持续变黑，并伴有、、恶心等不适症状，那么可能是肠道出现了异常的情况，需要及时就医检查。
同时，大便变黑也可能是因为出现了消化道出，人体消化系统中的液在通过肠道消化后，会变成黑色，如果出现大便变黑后伴随有黑便、便中带等症状，建议及时就医。这时候也可以和医生说明自己近是否一直在摄入益生菌，方便医生对症处理。
小结
大便变黑并不是一种症，而是一个生理现象。如果大便颜色变黑仅是因为益生菌等摄入物，在肠道内和铁质等成分结合而导致的，不必过度担心，只需要控制好摄入量，保证肠道内健康菌群的生长即可。但如果变黑伴随有其他症状，应及时就医检查。毕竟人的身体是非常复杂的，多多注意身体变化，才能够更好地维护健康。
到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。