大人经常拉肚子，益生菌有用吗？
拉肚子是一种常见的症状，成年人也不例外。益生菌是一种有益的微生物，可以在肠道内帮助消化食物、抑制有害微生物生长等。但是，对于成年人拉肚子，益生菌到底有没有用呢？以下是现有研究结果的简述。
益生菌的作用机理
首先，我们来了解一下益生菌的作用机理。益生菌可以在肠道内形成一种益生态，帮助抑制有害微生物的生长，促进肠道的平衡和稳定。此外，益生菌还可以分解膳食纤维，产生有益的代谢产物，增强肠道的力，降低肠道等。因此，益生菌在和一些肠道方面具有很好的效果。
益生菌对成年人拉肚子的疗效
益生菌在和儿童方面已经得到了广泛应用和研究。但是，对于成年人拉肚子而言，益生菌的疗效则存在一定的争议。
一些研究表明，益生菌可以缩短成年人的持续时间，减轻症状，促进肠道恢复正常功能。例如，一项对466例成年人进行的Meta分析表明，益生菌可以显著缩短的持续时间，促进肠道微生态恢复正常。
但是，也有一些研究表明，益生菌对成年人的疗效可能比较有限。例如，一项对274例成年人进行的Meta分析发现，益生菌组和安慰剂组的效果并没有明显的区别。
益生菌品种对疗效的影响
除了疗效有限的可能性，另一个影响成年人拉肚子益生菌疗效的因素是益生菌品种的选择。
不同种类的益生菌具有不同的作用机制和生态功能，对不同肠道的疗效也不尽相同。例如，Lactobacillus rhamnosus GG可以儿童，但对于成年人的的疗效不如Bifidobacterium infantis 35624。因此，在选择益生菌产品时，应根据自身情和需求，选择适合自己的品种。
注意事项
虽然益生菌是一种安全无毒副作用的微生物，但在使用过程中仍需注意以下事项：
应遵循医生的建议，按照说明用量使用
应严格遵守卫生规范，保证益生菌产品的质量
应选择靠谱的品牌和渠道，避免购买假冒伪劣产品
应注意食用和储存温度，避免益生菌失活
结论
总的来说，益生菌对成年人拉肚子的疗效存在一定的争议，但一些研究表明益生菌可以缩短的持续时间，减轻症状，促进肠道恢复正常功能。益生菌品种的选择也会影响疗效。在使用过程中，应注意选择适合自己的品种，遵循医生的指导，保证益生菌产品的质量，避免食用过量和不当存储。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。