为什么要吃益生菌？
益生菌是一种对人体有益的活菌制剂，常见的有乳酸菌、双歧杆菌等。其可以帮助加强肠道益菌群，抑制有害的生长，改善肠道菌群平衡，和缓解肠道。此外，还能提高力，改善肠胃消化，对于、等肠道有一定作用。
为什么不吃水果？
水果是一种经常被推荐的健康食品，它代表了人们对健康的追求。水果含有大量的维生素和纤维素，对于人体的健康有很多好处。然而，如果你想要专注于摄入益生菌，那么吃水果就不是必须的行为了。因为，水果里面的糖分会刺激有害菌群生长，影响益生菌的作用。
只吃益生菌会不会保持健康？
如果你只是想通过摄入益生菌来维持自己的健康，一般来说是没有问题的。益生菌可以改善肠道菌群平衡，对于力和消化道有一定的帮助。不过，任何一种单一营养素的过量摄入都是不良的。因此，在吃益生菌的同时，仍然需要保证足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪的摄入，可以适量的食用豆类、肉类、谷类等蛋白质来源，同时将膳食纤维和饮水的摄入量适当增加，以保证肠道的正常排泄。如果忽略其他的营养成分，只靠益生菌保持健康是有一定难度的。
结论
总的来说，益生菌是有益于人体健康的，可以通过优化肠道菌群平衡来改善力和消化道功能，但不能忽略其他营养素的摄入。如果你想要排除水果的干扰，选择专门的益生菌产品来进行补充也是可以的。然而，保持健康需要综合考虑饮食、运动方式、作息规律等多种因素，选择多元化的膳食，尤其是大量摄入蔬菜水果，依然是一个很好的选择。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。