益生菌引起的原因
益生菌是一种被广泛认可的有益，其可以改善肠道菌群，增强力，调节体内微生态平衡等。但是，有时候食用益生菌也会导致等问题。主要原因如下：
过量食用：过量的摄入益生菌会使肠道内菌群产生过多的气体，这就会导致的情况出现。
菌株不适合：不同的益生菌有不同的功能和菌株，有些人食用某些菌株可能会出现等反应，因为此类菌株会引起肠道菌群失衡。
反应：有些人对某些益生菌成分，其食用后就会产生反应，如、等等。
解决方法
针对益生菌引起的肚子大问题，我们可以采取以下一些简单实用的解决方法：
逐渐增加剂量：如果您是益生菌新手，在开始食用时，建议逐渐增加剂量，一开始每天只需要吃一小部分，慢慢增加剂量，以观察肠胃的反应，这样可以减少突然摄入过量的益生菌导致的不适感。
选择适合自己的菌株：不同人的肠道环境不同，不同的肠道环境对益生菌的吸收和利用也有差异，好选择个人肠道环境所需菌株，不同的益生菌菌株本身也有相应的注明减龄、养颜、调节泌乳、救急等功能，因人而异，选择适合自己的菌株。
慢慢调整肠道环境：让肠道菌群逐渐适应益生菌的加入，不要一下子大量摄入益生菌，建议先调整肠道环境再加入益生菌，让益生菌的生长有固定的环境。肠道环境更适合益生菌的生长，也可以减少吸收过量益生菌所导致的不适反应，进而达到调节肠道健康的目的。
总结
在食用益生菌时，如果出现等不适，不要慌张，按照以上措施，慢慢调节益生菌的摄入量和菌株，让肠道环境更适合益生菌长期生存，使益生菌发挥更好的效果。如果严重不适要及时就医，避免症状加重。
到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。