什么是益生菌？
益生菌，是指一类对人体有益的微生物。一般存在于我们的肠道内，从而维持肠道的健康。它们可以帮助分解食物、合成维生素和其他有益化合物、调节肠道pH值、抵抗有害菌等等，从而保持肠道菌群平衡。
为何3岁孩子需要摄入益生菌？
3岁的孩子肠道菌群正在建立中，此时摄入适宜的益生菌可以帮助孩子控制肠道菌群平衡，增强力等方面。尤其是当孩子出现等症状时，益生菌的摄入可以缓解相关的不适症状。
哪些益生菌适合3岁孩子？
在选择益生菌时，首先要特别注意益生菌的种类和来源，过量摄入可能会对孩子身体健康产生负面影响。目前市场上常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等等。
乳酸菌是一种典型的益生菌，可以通过屠牛或屠羊的肠子制成，也可以通过奶制品如酸奶、乳酸菌饮品等来摄入。双歧杆菌则多数来源于蔬菜水果和乳制品，如红枣、酸奶等，常被广泛应用于婴幼儿食品中。嗜酸乳杆菌可来自于乳制品，如酸奶、乳饮料等。
益生菌的摄入注意事项
1. 尽量选择有保障的品牌，以便保证益生菌的质量。
2. 食用前需确认是否过期，并且存储方法应该正确，避免高温或者过低的环境导致益生菌失活。
3. 益生菌并非越多越好，建议根据孩子年龄和身体情况选择小剂量摄入，并坚持不断持续的使用。建议3岁以下儿童补充数量不宜过多，每天好不要超过10亿CFU。
其他孩子肠道健康管理建议
除了摄入益生菌之外，注意科学的膳食结构和饮食习惯的养成同样重要。建议食用较为易消化的食物，如钙含量较高的奶类、肉类等，不过度饮食寒凉食物，如西瓜、甜瓜等季节性食物。此外，做到食物清洗干净卫生，尽量避免生食和加工不当的食品，也有助于保护肠道健康。
结论
益生菌是一种对人体有益的微生物，在帮助人体维持肠道健康的同时还有许多功效。不过，在购买、使用益生菌时，应该注意选择质量有保障的品牌，并根据孩子的年龄和身体情况进行合适的、小剂量的摄入。此外，科学的膳食结构和饮食习惯对维持肠道菌群平衡也非常有帮助。当然，如果宝宝出现等症状时，应该在医生的指导下进行。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。