什么是益生菌？
益生菌也被称为“友善菌”，是一种有益于人体健康的微生物。它们能够生长在我们的肠道中，帮助我们消化食物、吸收营养，并保持肠道内的微生物平衡，防止有害菌的繁殖。益生菌可以通过饮食和补充来摄入，常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。
与的关系
是指排便不畅或排便时间过长，致使便便在肠道内停留时间过长而变干硬，再次排便时需要用力过程艰难的症状。会导致肠内有害菌大量繁殖，产生刺激性气味且会对身体健康造成影响。则是由于口腔内的有害或等原因引起的。和虽然表面看起来不相关，但实际上它们有某些微生物方面的关系。
益生菌缓解孩子问题的原理
和问题通常来自于肠道微生物的失调，益生菌的作用就是调节肠道内微生物平衡，减少有害菌的数量。益生菌可以增加肠道内的有益菌的数量，改善肠道内环境，促进消化、吸收，增加肠道蠕动，从而缓解。然后，肠道中的有害菌就不容易大量繁殖产生臭味。因此，孩子吃益生菌可以缓解问题。
益生菌的摄入方式
益生菌可以通过饮食和补充来摄入。一些富含益生菌的食物有酸奶、酸奶饮料、酸奶冰棍、发酵面包、酸菜、酵素水果和蔬菜等。但是每种食物中的益生菌含量不同，摄入后益生菌数量在肠道微生物中且容易被消化而减少。所以为了更好地发挥益生菌的作用，孩子可以通过口服益生菌的方式，补充充足的益生菌。以活菌胶囊为例，片剂的益生菌能够保证数量的稳定和存活率的高。
需要注意的事项
虽然益生菌有益于身体健康，但是也需要注意使用的方法。首先，孩子的服用剂量需要按照药品说明书上的建议执行。过量使用会导致肠道负担过重，失去益生菌的保护作用。其次，不要盲目挑选益生菌产品，建议家长选搭配范围比较广、规格范围较宽的胶囊，以保证孩子能够服用到适合自己的益生菌产品。再者，长期服用太多相同益生菌的单一产品会加重干预特定菌群，抑制其它菌群的不好处，建议少量多样化服用多菌种益生菌。后，孩子的或等问题是多方面原因导致的，益生菌只能在综合方案的基础上起到帮助作用，家长应该和医生协商使用。
结论
益生菌是一种非常适合孩子摄入的营养物质。它能够调节肠道微生物平衡，缓解孩子并减少问题的发生。但是家长需要注意益生菌的摄入方式和剂量，少量多样化服用多菌种益生菌，并与医生协商综合方案。这样孩子才能大化地从益生菌中获益。
益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。