为什么需要益生菌来拉肚子？
拉肚子是生活中常见症状，主要是因为我们的肠道内菌群失衡引起的。当肠道内的有益菌数量减少时，导致有害菌的增加，进而导致拉肚子。
然而，拉肚子可以由很多原因引起，例如吃不洁食物、饮用污染的水等等，这时我们需要使用益生菌来帮助肠道的恢复。
饭前吃还是饭后吃益生菌？
佳的服用益生菌的时间是在饭前 15-30 分钟。主要原因是因为这时胃酸分泌较少，可以保证更多的益生菌活下来。另外，我们的肠道 pH 值在饥饿时较低，食物进入后则升高。饭前吃益生菌，可以让肠道 pH 值尽量低，让益生菌抵达肠道后能够更好地生长和生存。
不过，如果您不方便在饭前服用益生菌，那么在饭后半小时到一小时的时间里服用也是可以的。不过需要注意，如果您需要在饭后服用益生菌，应该等胃酸分泌逐渐减少，不要在一开始进食后立即服用，这样益生菌的生存率会降低。
益生菌的种类对于拉肚子有影响吗？
不同的益生菌对肠道有不同的作用，有些益生菌可以调节肠道菌群平衡，有些可以增强力。因此，在服用益生菌时，需要选择合适的种类，以达到好的效果。
对于拉肚子，目前推荐使用的益生菌种类是双歧杆菌和乳酸菌。双歧杆菌是肠道内生存在人体肠道里的益生菌，可以提高肠道的力，防止其它有害入侵。乳酸菌可以帮助恢复肠道菌群平衡，增加肠道壁屏障，防止有害菌的入侵。
其他需要注意的事项
除了选择适合自己的益生菌种类和正确的服用时间外，还需注意以下事项：
第一，益生菌的质量非常重要，应该选择有一定知名度的品牌，并注意查看生产日期和保质期，尽量购买新鲜的产品。
第二，益生菌的种类和剂量需要依据个人情况来确定，如果您有史或正在服用，需要在医生的指导下选择适合自己的益生菌种类和剂量。
第三，益生菌只是帮助肠道恢复，不能替代，如果症状严重请及时就医。另外，对于不同原因导致的拉肚子，也需要进行不同的方法。
总结
拉肚子是肠道菌群失衡的一种表现，使用益生菌可以帮助肠道恢复平衡，减轻症状。正确的益生菌种类、剂量以及服用时间都会对效果产生影响，需要根据个人情况选择合适的方式。同时，也要注意益生菌的质量和作用方式，不能替代。
益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。