为什么建议早上喝益生菌？
益生菌是一种有益于肠道健康的微生物，可以帮助调理肠道微生态平衡，增强能力，降低道的风险等。吃益生菌可以给人体带来很多好处，但是，在何时喝益生菌是个问题。
虽然可以在任何时候随意喝益生菌，但专家建议佳时间是早上。这是因为早上空腹时，胃的酸度比较低，这样益生菌就更容易生存、繁殖和定着肠道壁。如果在饭后喝，益生菌会被肠酸毁灭过多而无法发挥应有的作用。另外早上喝益生菌也有促进动力、帮助肠道的作用。
晚上喝益生菌的影响
晚上喝益生菌并不是一个好习惯。晚上肠胃已经工作了一整天，消化能力逐渐下降，益生菌会在肠道中逗留时间较长，导致堆积。如果这些益生菌进入肠道，大部分会死亡，少部分则在肠道中停留，形成大量，不但无法达到预期效果，还会引发肠胃不适、、等问题。
如何喝益生菌？
在选择合适的益生菌品牌、规格和保质期的同时，还需要正确的方法来喝益生菌，以达到佳效果。
首先，在喝益生菌之前，要先加入适量的水稀释，不能直接食用。其次，益生菌好在早上空腹时喝，吃早餐水果后再过15到30分钟后再吃其他食物。后，要坚持长期饮用，才能有效调理肠道微生态平衡，达到保持健康的目的。
结论
总之，从调整肠道菌群的角度出发，佳喝益生菌时间是早上。此时胃酸较弱，益生菌能够正常发挥作用，帮助人体养颜，增强身体力。晚上喝益生菌则不仅不利于益生菌的存活，还会导致不适症状的发生，有碍身体健康。在选择益生菌品牌、规格和保质期的同时，也要掌握喝益生菌的正确方法，才能更好地发挥益生菌的作用。
益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。