益生菌和益生元的作用机理
益生菌指的是对人体有益的菌类，能够通过种植在肠道中，调节肠道菌群平衡，增强力，改善肠道健康。而益生元则是指不能被人体消化吸收的碳水化合物，在到达结肠后会被有益菌群利用，从而促进肠道健康。
益生元的方法与效果
益生元可以促进肠道菌群平衡，增加肠道内益生菌数量，帮助人体消化食物，促进肠道蠕动。同时，益生元还能够吸收并保持水分，增加粪便体积和湿度，从而缓解症状。一般来说，益生元的剂量需要根据个体情况和症状的严重程度进行调整。
益生元的注意事项
虽然益生元可以帮助缓解的症状，但是其仍需要注意一些事项。首先，在使用益生元前，需要先确定的原因。如果是因为导致的，益生元效果就会受到一定限制；其次，在使用益生元时，需要注意加强饮食调理，增加膳食纤维等对有益的食物，同时合理安排运动，增加症状缓解的效果。
益生元会产生依赖性吗？
虽然益生元症状的效果明显，但是其并不会产生依赖性。事实上，正常的肠道健康需要一个稳定的菌群平衡，而益生元只是通过在不被人体吸收的食物中提供营养，来滋养肠道菌群平衡。因此，在使用益生元时，几乎不会产生类似成瘾的依赖性。
结论
益生元是一种安全有效的的方法，其效果快速且不会产生依赖性。然而，对于症状的患者，需要在使用益生元的同时注意饮食调理和运动锻炼等多个方面，以保持良好的肠道健康状态。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。