益生菌进入肠道的4个时期
益生菌是一种对人体有益的，能够帮助增加肠道菌群的多样性和数量，维持肠道的平衡，提高身体的力。但是，益生菌在进入肠道后需要经历4个时期，才能达到终的作用效果。
1.采摘期
益生菌从人体口中或者食物中摄入后就进入了采摘期。在这个阶段，益生菌必须要经过胃酸和胃液的消化，才能够到达下一阶段。但是在这个时期也有益处，因为通过胃酸的消化，能够剔除一些潜在的菌和，为益生菌进入肠道打下安全的基础。
2.存活期
进入肠道后，益生菌开始了存活期。在这个时期，益生菌需要适应肠道的环境，抵抗和竞争其他有害和肠道中已有的。同时，益生菌还需要吸收肠道中的养分，不断地生长和繁殖。这个过程需要一定的时间，而且有一些益生菌可能会在这个过程中死亡。因此，选择优质的益生菌产品很重要，可以提高益生菌在存活期的存活率。
3.适应期
益生菌进入适应期后，开始在肠道中发挥作用。在这个时期，益生菌能够调节肠道中的微生物群落，抑制原微生物的生长，稳定肠道环境，增加肠道的多样性。同时，益生菌还能帮助分解膳食纤维和其他难以消化的物质，促进食物消化和吸收。适应期的时间视益生菌种类、剂量和个体不同而异，大概需要1-4周的时间。
4.持续期
当益生菌成功适应肠道环境并稳定肠道微生物群落后，就进入了持续期。在这个时期，益生菌能够不停地生长、繁殖和产生益生物质，为肠道提供长期的保护和维护作用。因此，持续期是益生菌发挥大作用的阶段，也是人们想达到的状态。
益生菌的作用
益生菌在肠道中发挥的作用主要有以下几个方面：
1. 增加肠道菌群的多样性和数量
2. 规律肠道功能，促进肠道蠕动，缓解
3. 抑制肠道有害的生长，
4. 改善肠道力，提高身体系统功能
5. 促进食物消化和吸收，减少肠胃不适
总的来说，益生菌的重要作用使其成为人们日常饮食保健中的重要物质。因此，在选择益生菌产品时，需要重视产品的来源、品质和种类，合理搭配剂量和使用时间，以达到佳效果。
益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。