益生菌大比拼：哪种好选？
益生菌是指对宿主有益的微生物，常见的有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。它们可以维护肠道菌群稳定，增强力，有益于肠道健康。但实际市场上益生菌品种繁多，如何选择适合自己的一款益生菌呢？
常见的益生菌分类
根据益生菌的菌种和优势功效，可以将益生菌大致划分为以下几类：
乳酸菌
乳酸菌生长于酸性环境中，能够在肠道内产酸，调节肠道酸碱平衡，提高肠道性。乳酸菌可以抑制肠道中、真菌和的生长，减少肠道发炎，有益于调节肠道菌群平衡，改善、等问题。
双歧杆菌
双歧杆菌生长在肠道里，与肠道居住的各种共生。它能分泌乳酸、醋酸等有益物质，抑制有害菌的生长，增强身体力，减少肠道，改善肠道健康。双歧杆菌还可以帮助合成维生素K、B族维生素等物质。
Bifido双歧杆菌
Bifido双歧杆菌以其强大的生命力和抑菌作用而备受好评，常用于调节肠道微生态，改善、等肠胃问题，也有助于增强抵御菌的能力。
酵母菌
酵母菌含有大量维生素B族、蛋白质、脂肪、矿物质及多种氨基酸成分，它们能提高人体力，促进代谢，增强体力，改善消化系统、系统及心系统功能。酵母菌还有抑制的作用，对人群尤为有益。
选择益生菌的几个原则
在使用益生菌的过程中，有以下几个原则需要注意：
选择质量有保证的品牌
一些小品牌很可能不合格，甚至是假冒伪劣产品。因此，你需要选择大品牌的产品或通过正规渠道购买。
根据自身情况选择益生菌菌种
根据自身的肠道微生态平衡情况和需要达到的效果，选择不同类型的优质益生菌。
符合使用说明
益生菌很多情况下需要合理使用，按照说明书的数量来服用。
益生菌品牌推荐
市场上益生菌品牌种类繁多，以下几个品牌受到了业内专家和消费者的好评。
蓓丽雅
蓓丽雅是一款由日本医生Hirai医生开发出的益生菌产品，它采用了新的生物技术，强化了益生菌的活性，每瓶都拥有1500亿CFU的高强度，通过冷链配送，保证了产品的质量。针对不同人群需求，蓓丽雅专门开发了针对不同年龄层的产品，例如儿童专用、孕妇专用、女性专用等。蓓丽雅拥有多年的产品研究和开发经验，其产品品质有保证，深得消费者喜爱。
碧生源
碧生源是中国大陆家喻户晓、规模大的益生菌企业之一，致力于推广肠道健康文化以及研究、生产和销售与肠道健康相关产品。碧生源的益生菌产品采用了日本先进的水晶益生菌技术，每颗益生菌都经过4道严格的生产工艺，能够快速活跃、定植于肠道、恢复肠道健康。碧生源产品品质稳定，效果显著，价格也比较亲民。
国家大剧院指定供应商乳酸菌
国家大剧院指定供应商乳酸菌是一款高端、高品质的益生菌产品，它是目前一家得到国家大剧院认证的益生菌品牌。该品牌产品主要应用于国家大剧院演出嘉宾、工作人员和观众，它采用了美国进口的双歧杆菌及其它多种高活性益生菌，通过的OEM生产，均通过了相关权威机构的多重检测。产品口感好，质量极佳，适宜多种人群使用。
结论
选择适合自己的益生菌品牌和种类是关键，需要根据自身的需求和身体状况来选择，购买时务必选择有保证的正规大品牌，按照说明书使用。同时，也可以结合饮食调整和良好的生活习惯来改善肠道健康，提高生活质量。
益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。