什么是益生菌？
益生菌是指一些有益于肠道健康并且可以生存于肠道内的微生物，包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等多种类型。这些微生物在肠道内起到了促进系统、调节肠内菌群、促进营养物质吸收等重要作用。
益生菌的作用
益生菌能够促进肠道健康，具有多种作用：
正常生理作用：帮助消化、促进营养物质吸收、调节肠道蠕动
作用：竞争性占据肠道，抑制有害菌的生长
调节功能：支持肠黏膜屏障，增加肠道黏膜上的细胞数量，作用
协助合成必需维生素（如维生素B族、维生素K）
益生菌如何被摄入人体？
益生菌可以通过吃含有益生菌的食物或饮料摄入，常见的包括：
酸奶、酸牛奶等乳制品
发酵豆制品，如豆浆、豆腐、味噌等
酸菜、泡菜、酸黄瓜等腌制食品
含有益生菌的补品、保健品等
此外，益生菌也可以作为进行摄入，常见的有双歧杆菌肠荚和乳酸菌素等。
益生菌能否直接被肠道吸收？
益生菌不能被肠道直接吸收，因为它们是大分子的生物体，无法通过肠壁进入系统，只能在肠道内起作用。但是，益生菌通过肠道黏膜上的受体结合，可以引发一些复杂的生理调节反应，以达到支持肠道健康的作用。
如何提高益生菌的吸收率？
虽然益生菌不能直接被肠道吸收，但是有一些方法可以提高益生菌的吸收效果：
与纤维素一起摄入：纤维素可以增加肠道蠕动，促进菌群代谢，有利于益生菌的吸收效果
与维生素C一起摄入：维生素C可以增强肠道黏膜的屏障功能，增加益生菌在肠道中的停留时间，有利于吸收
避免与不良微生物一起进食：不良微生物容易与益生菌竞争营养，缩短益生菌在肠道内的停留时间，影响吸收效果
总结
益生菌是重要的肠道营养素，能够促进肠道健康、调节肠道菌群、增强系统等多种作用，但是不能被肠道直接吸收。通过正确的摄入方式和方法，可以提高益生菌的吸收效果，从而更好地支持肠道健康。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。