自制益生菌冰饮配方表
在炎炎夏日，人们总爱喝一些冰凉怡人的饮品来解暑。但是，市面上购买的饮品往往添加了大量的糖分和防腐剂，对人体健康不利。那么，我们可以尝试着自制一些健康又美味的饮品。今天，我们就来学习一下如何制作益生菌冰饮，既能解暑，又能补益身体。
材料准备
制作益生菌冰饮需要以下材料：
酸奶：200克
果汁：100毫升
水：适量
蜂蜜：适量
益生菌：适量
其中的益生菌可以自己在保健品店购买，也可以使用市场上常见的酸奶或者酸牛奶中提取。
制作步骤
步骤1：将酸奶放入搅拌容器中，加入果汁和蜂蜜，充分搅拌均匀。
步骤2：将益生菌加入容器中，再次充分搅拌均匀。
步骤3：添加适量的水，调整酸奶饮品的浓稠度，然后继续搅拌均匀。
步骤4：将冰饮倒入杯中，放入制冷室或者冰箱中冷却10分钟左右，直至冰饮能像奶昔一样的浓稠度。
步骤5：取出冷却好的冰饮，可以再次加入适量水，搅拌，调整好口感即可。
食用方法
自制的益生菌冰饮可以像一般饮品一样直接饮用。它可以是早餐、下午茶或者晚餐的一部分。吃益生菌冰饮比食用市场上的冰激凌和饮料更健康，因为它可以增加肠道中的菌类，有助于解决消化问题。益生菌还可以增强系统、和抑制致菌的生长。
总结
自制益生菌冰饮无论在健康、美味和成本方面都比市场上的其他饮品更具有优势。饮用益生菌冰饮恰到好处，既可以解暑，还可以为肠道健康做出贡献。所以，不妨尝试一下这个简单而美味的食谱吧！
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。