益生菌介绍
益生菌是指能够在肠道内生长繁殖并起着营养和健康作用的微生物，并且能够抑制或者杀死有害菌，维持肠内微生态平衡的微生物。
益生菌对的作用
益生菌可以增加肠道内有益菌的数量，调节肠道菌群，促进食物的消化和吸收，有助于保持肠道健康。而动物实验也证明了肠道内微生物的调节与人体脂肪代谢息息相关，益生菌的摄入可以调节肠道菌群，促进脂肪代谢，进而对身体产生效果。
益生菌的摄入量
益生菌的摄入量需要根据每个人的肠道菌群情况、体质状况、食物摄入等因素来确定。一般来说，建议每天摄入约10亿-100亿CFU（即菌落形成单位）的益生菌。
益生菌种类与效果
不同种类的益生菌对效果也不尽相同。目前市面上主流的益生菌种类包括乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。其中，在体内可以产生丙酸的益生菌，可以提高肠道内pH值，增加肠道周围脂肪的消耗，并且可以增强膳食纤维在肠道内的发酵作用，从而对有一定的促进作用。
佳食用时间
益生菌佳食用时间为早上空腹和饭后，因为此时胃酸含量较低，利于益生菌存活。不建议在饭前食用，否则可能会影响食物的正常消化吸收。此外，建议选择口感好、易于储存和携带的益生菌产品，以便随时食用。
总结
益生菌的摄入可以调节肠道菌群，促进脂肪代谢，从而对有一定的促进作用。每天摄入约10亿-100亿CFU的益生菌是比较适合的量，而且不同种类的益生菌对效果也不尽相同。好在早上空腹和饭后食用，选择口感好、易于储存和携带的益生菌产品。
对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。