益生菌、钙铁锌能吃了长胖吗？
益生菌、钙铁锌是我们常吃的营养补充品，对身体有着不同的益处。但是，很多人还是会担心这些营养品会不会让自己长胖呢？下面我们就来了解一下这个问题。
益生菌
益生菌是一种对人体有益的，是肠道菌群的重要成分。摄入足够的益生菌有助于改善肠道菌群的平衡，促进食物的消化吸收，增强力，等等。相比其他食品补充品而言，益生菌对身体的影响是非常小的，一般来说不会导致体重的增加。
不过，如果食用含糖、高脂肪、高热量的益生菌饮料、酸奶等，倒是可能会导致身体吸收过多的糖和脂肪，从而增加体重。所以，在购买益生菌产品时，要注意选择低糖、低脂肪、低卡路里的产品，以免摄入过多的热量。
钙铁锌
钙、铁、锌是人体必需的微量元素，对身体健康有着重要作用。其主要来源是食物，为了保证身体摄入足够的这三种微量元素，我们经常会选择钙铁锌营养素来补充。而需要注意的是，如果摄入的这些营养素超过了身体的需要，就可能会发胖。
钙、铁、锌本身不会让人发胖，而是因为在某些情况下，我们摄入到的营养素超过了身体的需要。尤其是一些钙铁锌质量差的补充品，如果含有大量的糖分和其他热量，就会增加人体的热量摄入，导致体重的增加。
结论
综上所述，益生菌、钙铁锌并不是会让人发胖的食品，而是由于我们在购买营养品时，选择了含有高热量、高糖分的产品，从而导致了体重的增加。所以，在选择营养品时，要注意选择质量好，含糖量低、卡路里低的产品，这样就不会让自己增肥了。
对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。