老年人与益生菌
益生菌是指对宿主有益的微生物，它们能够在宿主肠道内繁殖和生长，帮助维持肠道微生态平衡，增强肠道力。老年人在体内益生菌数量较少，并且肠道系统退化，容易患上慢性，因此对于老年人来说服用益生菌更为重要。
老年人益生菌的选择
对老年人来说，选择正确的益生菌是非常重要的。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，不同菌种的功能有所不同。老年人肠道微生态失衡的症状不同，好以医生建议为准选择合适的益生菌。另外，老年人在选择益生菌时好选择大品牌、正规厂家的产品，更要注意产品的质量和有效成分含量。
老年人益生菌的适宜剂量
老年人在服用益生菌时剂量应控制在适宜的范围内，过高的剂量可能会对肠道产生负担。建议老年人从小剂量开始，逐渐增加。目前市面上大多数益生菌产品的适宜剂量为每日1~10亿个CFU，服用次数可以分成早晚两次。
老年人服用益生菌的禁忌症
老年人服用益生菌时要注意一些禁忌症。老年人力差，如果体质较弱，那么对益生菌的风险也会加大。因此，在使用益生菌之前好先进行测试。此外，老年人如患有下列应在医生指导下服用益生菌：急性胃、严重的消化道出、营养不良等。
老年人如何正确服用益生菌
老年人服用益生菌有一些需要注意的事项。首先，在服用益生菌之前，应注意个人卫生，如洗手、消毒，避免菌通过手传染到益生菌产品上。其次，服用时应按照说明书的建议时刻、剂量进行。后，老年人服用益生菌的时间应当注意避免与服用抗生素冲突，建议两种药品的间隔时间为3小时以上。
结语
老年人身体较为虚弱，需要通过合理饮食和营养补给维持健康。益生菌的作用在肠道微生态平衡调节方面非常明显，是养生保健的重要方法之一。但是在老年人服用益生菌时需要根据自己的体质和营养需求，遵循医生和营养师的建议，选择适宜的品种和剂量，做好个人卫生和药品间隔。勤学习、合理营养，才能保持身体健康、长寿美丽。
现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。