为什么要吃益生菌
在人们日常的饮食中，很难被完全避免，这些会在身体内部和外部产生各种化学反应，导致、和其他健康问题。益生菌就是一种人体健康维护的微生物，其对人体内外的生态系统有益处，有助于控制和各种症。
哪些人需要补充益生菌
以下几种人群需要特别关注益生菌的摄入：一是正在服用抗生素的人，因为抗生素不仅杀死了对人体有害的，也会杀死有益的益生菌；二是正在接受和的症患者，因为这些会破坏人体系统，导致身体缺乏足够的益生菌；三是有易感性肠和其他相关的人，因为益生菌有助于改善肠道和增强肠道力。
益生菌的保鲜方式
益生菌的种类繁多，一些常见的食品包括酸奶、发酵食品（如泡菜、酸菜、豆腐等）和保健品等。不同种类的益生菌从农产品、生产品、阴凉的蔬菜中提取，需要特别的保存条件。
一些存储益生菌的食品需要保持在冰箱里，以确保其活性和功效得到保留。冷藏温度在4摄氏度左右，可以使益生菌保持稳定，保证其活性和吸收能力。如果益生菌在温度高于存储条件下保存，可能会破坏其细胞壁，影响其功效和品质。
拿出多久后食用佳
拿出益生菌后的食用时间在几个小时到几天之间。具体来说，如果益生菌是在常温下存储的，它们可以在约2小时内食用，以确保它们的营养和功效仍然存在。如果益生菌是从冰箱拿出的，则需要在48小时内食用。否则，益生菌可能会经历变异，导致其活性受到影响，从而减少其对身体的健康益处。
如何正确存储益生菌
正确的方式来存储益生菌可以确保它们保持活性和营养价值大化:
如果存储于冰箱中，请确保温度在4摄氏度左右，并且避免将存储益生菌的容器暴露在空气中。
如果有益生菌的食品需要加热，那么好在用温水泡软食材后进行加热，避免高温损失益生菌。
避免用过期或已经开封的益生菌产品，因为这种食品已经失去了部分或全部的营养价值和活性。
总结
益生菌是人体健康不可或缺的重要组成部分，可以通过多种食品和保健品获得。为了保证吸收大程度的活性益生菌，我们需要正确地存储、加热和食用它们。如果您是抗生素的长期使用人群、正在接受症、或者有易感性肠或其他肠道，请与您的医生咨询适合您的益生菌替代方案。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。