买益生菌该怎么选
随着人们生活水平的不断提高，健康意识也逐渐得到重视。对于肠道健康的关注越来越多，益生菌因此成为了大众关注的焦点。但是市场上千奇百怪的益生菌品牌、种类让人眼花缭乱，应该如何选取适合自己的益生菌呢？下面本文将会为大家提供益生菌选购指南。
弄清自己的需求
益生菌从功能上来讲可分为改善肠道的、增强力的、降低的、改善的等不同类型。因此在选购益生菌之前，应该弄清自己的需求。如果是需要改善肠道健康，可以考虑具有生产有益短链脂肪酸的双歧杆菌或者拥有减少肠胃气体的嗜酸乳杆菌。另外有些益生菌针对改善力、降低等方面也有一定的效果，选择时应该根据自己的需求来选取。”
了解产品质量
益生菌的产品质量是选购时需要重点考虑的一个因素。一款优秀的益生菌应该是由活性微生物组成的，好选择一些规格化的品牌，并且要咨询专业人员的意见，了解厂商基本信息，争取选择官方认证的品牌。此外，好的益生菌产品基本上不添加任何的食品添加剂，比如防腐剂、香精等等因素。在购买的时候要注意查看产品的质量认证是否齐全，了解其生产方式、生产工艺及开放式生产厂家的生产场地等情况。”
不同群体选购思路
虽然益生菌适合大多数人食用，但是不同人群选择的益生菌更应该根据自己的情况来做出选择。比如孕妇在选择益生菌时应该选择成分安全，质量可靠的品牌；老年人应该选择针对身体健康维护的益生菌，比如对于症患者，可以选择含有乳酸菌或者双歧杆菌的益生菌；儿童益生菌则需要选择天然、无公害、安全可靠的益生菌科技产品。”
合理的用量
益生菌属于保健品，虽然餐前多吃点有益无害，但也需要根据自身情况以及使用说明来使用。一般来讲，成人每天建议摄取约30亿到300亿的活性益生菌，而儿童则建议摄取约15亿到30亿的活性益生菌。在使用益生菌时，可以将其加入牛奶中或与饮料搭配食用。”
结语
益生菌在改善肠道健康，调节系统等方面有很多好处，但是选购时也要注意选择质量有保证的品牌，并且要根据自己的需求选择不同的益生菌类型和规格。此外也要根据自己的体质、年龄段等情况来选择不同用量规格，根据通助教授的建议，合理用量才能取得好的效果。
对于益生菌的选择方面，益生菌的数量越多越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌冻干粉每盒含量高达两万亿，包含有16种益生菌，9种益生元，不含有其它配料，配方干净，活菌含量全网领先，菌株种类多样，效果更好。