为什么喝完益生菌拉肚子？
益生菌是一种常见的保健品，它们主要通过调节肠道微生态来提高人体力、促进消化吸收等作用。然而，有些人在食用益生菌后会出现的情况，究竟是为什么呢？
不当食用可能导致益生菌
首先，需要注意的是益生菌也是一种生物制剂，同样有着食用上的禁忌和注意事项。如果，在食用时不慎犯了以下错误，就有可能产生的情况：
过量食用：益生菌同样也会像很多保健品一样，有着一定的用量规定，过度摄入会带来不适反应，包括、、等。因此，在使用时应该严格按照说明书上的剂量进行口服。
不适当保存：益生菌属于活性微生物，在空气、光线和温度等环境下都有可能使其失去活性。因此，对于益生菌的保存要求也很高，应该放置在阴凉干燥的环境下，避免暴晒、潮湿等环境。如果在保存过程中没有注意到这些问题，就有可能导致益生菌失活，从而影响使用效果并引起等不适反应。
不适当搭配食用：益生菌中有一些葡萄糖酸乳杆菌等微生物，在达到相应临界浓度后会产生素，而某些广谱抗生素对这种素有较强的抑制作用。因此，长期食用抗生素的患者在使用益生菌时需要特别注意，避免因为抗生素的干扰而导致等不良反应的出现。
不良反应也是可能的原因
除了不当食用外，益生菌的原因还有可能与不良反应有关。具体表现为：
对某种成分敏感：一些人在食用益生菌的时候也有可能产生反应，特别是对其中某种活性成分比较敏感的人，比如受的人群，此时会出现、等症状。
微量元素过多：益生菌可以通过分泌某些微量元素来调节肠道菌群，但如果摄入过多就会引发不良反应。比如含有过多的营养元素会引起肠道负担，从而导致等不适症状。
结语
总之，益生菌其实是一种很常见的现象，在使用过程中很可能因为不当的使用方法、不良反应等因素而引起。对于很多人来说，遵循使用规范进行饮用和营养均衡摄入是避免此类问题的关键，另外在选择品牌时也应当根据自身体质、口感等因素进行综合考虑，才能够摄取到真正适合的益生菌奶粉产品。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。