为什么益生菌能帮你瘦身？
过去我们认为，想要就应该少吃多动，但是现在研究表明，肠道微生物也对体重的控制起着很重要的作用。事实上，肠道中有20万亿个，远超过人类的细胞数量。
肠道内的菌群可以影响、能量消耗和脂肪储存，而某些益生菌可以调节肠道微生物平衡，从而帮助人们更轻松地瘦身。
益生菌推荐：帮你瘦身的选择
下面是一些被科学证实对于有效的益生菌。
乳酸菌
乳酸菌是常见的一种益生菌。研究表明，乳酸菌可以控制肠道内的腐败数量，提高力，调节肠道平衡。
同时，乳酸菌也可以帮助人们减轻食物的症状，进一步减少症等代谢的风险。
双歧杆菌
双歧杆菌在体内生长能力强，能维持肠道内环境的稳定性。研究表明，双歧杆菌的存在可以改善人体内的燃烧效率，适当控制糖和脂肪的吸收，从而减轻体重。
Bifidobacteria Bifidum
Bifidobacteria Bifidum可以改善大肠的健康，从而减少等问题。同时，它还可以帮助人体减轻食物中的脂肪吸收，当钙和硒的来源，增强人体的系统等作用。
如何摄入足够多的益生菌？
要想让益生菌真正起到的效果，就需要确保肠道内有足够的有益菌群存在。
为了尽可能地摄入足够多的益生菌，可以通过以下几个方法：
食品中摄入益生菌
酸奶、酸性奶酪、醋渍黄瓜、酸菜、味增等食品都含有益生菌，能够帮助人们改善肠道环境。
口服益生菌制剂
口服益生菌制剂是目前常见的摄入益生菌的方式。这些制剂通常都包裹在膠囊或糖果中，非常方便服用。
增加膳食纤维的摄入量
膳食纤维是益生菌的重要营养成分，可以提供养分和适宜环境。增加膳食纤维的摄入量，有助于改善人体的肠道环境。
总结
我们的肠道微生物对体重的控制起着非常重要的作用。适当地摄入一些益生菌，能够帮助人们改善肠道环境，促进代谢，从而更轻松地瘦身。
在选择益生菌制剂时要注意：不同的益生菌可能有不同的作用，应该根据个人身体情况和需求选择适合自己的益生菌制剂，并在医生的建议下使用。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。