为什么我们需要服用益生菌？
人体内有良好的微生物群，其中有一些对我们的健康有着重要的作用。但是，很多因素，如生活方式、饮食及使用等，都会干扰肠道内的有益菌群，导致菌群失衡。此时，服用益生菌就成为了一个非常重要的方法，能够重建肠道内的健康菌群，同时增加身体对不良菌的，有益于我们的身体健康。
选择什么样的益生菌？
选择合适的益生菌是保持肠道菌群平衡的关键。市面上出售的益生菌类型繁多，从单一株到多种株组合，不含乳制品或含益生菌的饮料等等。选择哪种益生菌要根据个人情况而定，比如你的肠道状况、是否有特殊的需求等等。一般而言，选择含有乳酸菌、双歧杆菌和嗜酸乳杆菌等株的综合型益生菌剂，可获得佳的效果。
如何正确服用益生菌？
要使益生菌真正发挥作用，正确的使用方法十分重要。
1. 在正确时间服用：益生菌好在饭后30分钟内服用，因为此时胃酸不那么强烈，这样可以减少益生菌被胃酸杀死的风险。
2. 按照剂量服用：益生菌的剂量因人而异，一般由生产商根据株的种类和功效进行推荐。一般而言，每日1-2粒的剂量是比较适合大多数人的。
3. 存储益生菌：请将益生菌放置在干燥、阴凉、通风的地方。若是买了益生菌后长时间存放，可将其放入冰箱内，以保持益生菌的功效。
4. 不要和热饮一起服用：热饮会影响益生菌存活和活性，所以不建议与热饮一起服用。
5. 合理搭配饮食：饮食中要注意选择易消化、易吸收的食物，少吃辛辣、油腻、难以消化的食物，这样有助于益生菌更好地吸收和利用。
总结
随着人们对健康意识的提高，益生菌逐渐走进了大家的生活。它经常被用来重新塑造肠道菌群和增强身体。选择合适的益生菌、正确的服用方法，可以让我们更好地维护身体健康。
益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。