什么是益生菌？
益生菌是一种人工制造的“友好”的，它们生长在我们的肠道中，可以“帮助”我们身体消化、吸收、转化食物中的营养物质，同时还能对人体系统产生积极的影响。目前市场上益生菌产品种类繁多，形式多样，例如：益生菌饮料、益生元片、益生菌干粉等，但是它们的作用都是一样的。
为什么会选择吃益生菌？
现在很多人的生活方式都不健康，办公室长期工作、吃不规律、缺乏锻炼等等都是导致肠道不健康的原因。而肠道健康不好的人容易引发肠胃道，比如：、、等。因此，人们开始选择吃益生菌的原因就是为了改善肠道环境，增强身体力，降低患的几率。
吃益生菌为什么会？
但是很多人在进食益生菌后会出现现象，这时候我们就要对这种情况进行深入的分析。究竟是为什么会发生这种情况呢？
首先，我们来看益生菌本身。益生菌属于一种发酵类食品，所以其本身携带的就有一些发酵菌。而发酵菌在进入体内后，会和体内中的碳水化合物发生反应，产生少量的气体，如二氧化碳、氢气等。这样一来，益生菌就会产生一些气体，而这些气体会进一步促进道的气体形成。
其次，我们来看看进食益生菌的过程。很多人在吃益生菌时，为了让益生菌发挥更好的作用，会大量饮用水，然后把益生菌饮料一饮而尽，或是直接吞下益生元片等剂型。这样一来，水也被一起吞下，会导致道内形成更多气体。
如何减少益生菌引起的？
吃完益生菌产生，给我们带来的确实是一些不适。那么，怎么减少益生菌引起的呢？
1. 吃益生菌前应做好准备工作。要慢慢喝，可以酌情调整喝水的量；等饮料中的颗粒全部被喝掉之后，再加一些水冲服，有助于快速将益生菌送入肠道。
2. 吃益生菌期间要保持身体的舒适状态，尽量不要增加肠胃的压力。可以减少运动量、减少站立时间等。
3. 注意饮食卫生，养成良好的生活习惯，均衡饮食，可以减少肠胃负担，也更有助于益生菌的生长等方面。
总结
吃完益生菌后，是因为益生菌本身含有发酵菌，在体内和碳水化合物发生反应产生少量气体；同时进食益生菌时会携带大量水，也会促进道内形成气体。为了减少益生菌引起的，需要注意饮食卫生，避免或减少肠胃压力的影响。此外，还应慢慢饮用，控制饮水量，不要一口气喝完，一定要拿水多次冲服益生菌剂型。
益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。