什么是益生菌?
益生菌是一种有助于维持人体肠道健康的微生物，益生菌能够帮助身体消化食物，抵御菌侵入，促进营养物质的吸收和利用。人体肠道内的益生菌种类繁多，大致分为乳酸菌、双歧杆菌、银杏叶菌等。
为什么需要调节益生菌?
现代生活中，我们常常会暴饮暴食，食用加工食品，不足，情绪波动等导致人体内益生菌严重失衡，从而产生、等身体。因此，成年人需要通过食物来补充肠道内的有益，保持肠道健康。
1. 酸奶
酸奶富含乳酸菌，可以促进肠道蠕动，增强肠道自洁能力。但是需要注意，购买酸奶时应选择无糖或低糖酸奶，以免增加身体负担。此外，自制酸奶更加健康，可以保证乳酸菌浓度和品质。
2. 豆腐
豆腐富含豆乳，在豆腐中含有丰富的乳酸菌和双歧杆菌等菌种。豆腐是一种易于消化的食物，可以帮助身体消化和吸收营养物质。此外，豆腐还含有丰富的植物蛋白，是一种极佳的高蛋白低脂肪食品。
3. 酸菜
酸菜不但美味可口，而且有助于肠道内益生菌的增长。酸菜中含有大量的维生素C和食物纤维，可以促进肠道蠕动，去除身体内的毒素。此外还有一些研究表明，酸菜中的乳酸菌可以加速糖的代谢，提高身体力。
4. 燕麦
燕麦是一种低GI的食品，可以缓慢释放能量，帮助维持平衡。燕麦中富含可溶性纤维，可以增加益生菌在肠道内的存在。此外，燕麦中还富含独特的多酚化合物，具有作用，可以肠道等。
总结
益生菌是人体肠道所必需的微生物，调节益生菌不但可以促进人体消化吸收，还可以提高身体力。通过饮食调节益生菌，可以有效和改善等肠道。建议大家在平时的饮食中多吃酸奶、豆腐、酸菜以及燕麦等食物，以保持肠道健康。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。