益生菌介绍
益生菌是一种对人体有益的微生物，可以帮助维护肠道健康，促进消化，增强力等。益生菌种类繁多，可以通过饮食或口服益生菌制剂来摄入。
犯困的原因
但是，有些人在食用益生菌后会感到犯困，这是为什么呢？
首先，我们要知道，益生菌中的乳酸菌和双歧杆菌等菌种会通过分解食物产生乳酸和其他有机酸，这些酸可以抑制有害菌的生长，同时也能影响系统的功能。
乳酸和其他有机酸可以影响脑内的递质，调节和觉醒状态。当我们摄入过多的益生菌，会产生过多的有机酸，从而抑制大脑中的多巴胺分泌，导致人感到疲劳和犯困。
注意事项
如果您发现自己在食用益生菌后会犯困，建议减少益生菌的摄入量，或者将益生菌的摄入时间放在睡前之前，以免影响您的正常作息。
此外，如果您已经有的问题，或者正在服用其他，也应该在食用益生菌前咨询医生的意见。
总结
益生菌对人体健康有益，但是过量摄入可能会导致犯困等不适症状。为了保持健康的同时避免不必要的影响，我们需要根据自身的情况合理摄入益生菌，并遵循医生的建议。
对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。