什么是益生菌？
益生菌是指可以促进肠道微生物平衡的微生物组成。它们通过生长、代谢或产生共生效应来帮助人体维持肠道健康。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。
儿童为什么需要吃益生菌？
1.提高力： 70%以上的细胞都存在于肠道黏膜中，因此良好的肠道健康对于系统的健康至关重要。益生菌可以增加肠道黏膜的细胞数量，增强肠道的机能和抗能力。
2.改善肠道菌群：合理的肠道菌群在、消化、代谢、心理等方面均有重要作用。儿童的肠道菌群易受环境影响，吃益生菌可以增加肠道中有益菌数量，减少有害菌的生长，促进肠道健康发展。
3.促进钙吸收：儿童生长发育期间，钙的吸收十分重要。充足的钙可以促进骨骼健康发展。益生菌中的乳酸菌可以提高肠道 pH 值，促进钙的吸收，提高钙的利用率。
益生菌会影响消化吗？
益生菌不仅可以帮助缓解、胃疼等症状，还可以帮助稳定肠道菌群，提高食物的消化能力和营养吸收利用率，进而增强人体的代谢和能力。
什么时候开始给孩子吃益生菌更好？
从孩子出生的第一天起，妈妈的乳汁中已经含有了丰富的益生菌，可以帮助孩子建立早期肠道菌群。在孩子开始添加辅食之后，可以适当给孩子吃一些含乳酸菌的食物，如酸奶、牛奶等。当孩子出现胃口差、吞食不良或者肠胃功能不稳定时，可以考虑适当补充益生菌补充剂。
益生菌的剂量和品种应该怎么选？
1.剂量：孩子吃益生菌的剂量一定要根据孩子的年龄来确定，不宜过多。一般建议每天吃 1-2 份，建议家长在使用益生菌前要咨询医生或者营养师。
2.品种：市面上的益生菌品种、剂型繁多，家长平时可以根据孩子的身体情况选择适合孩子的品牌，如儿童益生菌饮片、儿童益生菌口服液、儿童益生菌干粉等。
在选择商量上，建议家长选择大品牌的产品，选购产品时一定要看清标签信息，选择没有添加剂，糖份等成分的产品。
怎么吃益生菌更好？
1.合理搭配：益生菌可以配合中性食品一起食用，如牛奶、果汁等。但是在与富含果糖的食品，如蜂蜜、饼干等搭配时，会影响益生菌的作用，故好隔开一段时间食用，一般好保持30分钟以上的时间。
2.不要勉强：如果孩子不喜欢吃益生菌补充剂，可以尝试适当加热或加工成冰激凌、果汁饮品，也可以选择含有益生菌的食品如酸奶等来添加益生菌。
总结
适当补充益生菌可以提高孩子的能力、改善肠道微生态平衡等，还可以帮助孩子的钙吸收和消化能力。在使用益生菌补充剂时，家长需要注意剂量、品种和搭配关系，合理选择产品并遵循正确吃法，建议家长在使用益生菌之前进行医生或者营养师咨询，以确保孩子能够正确补充益生菌，从而使孩子更加健康。
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