为什么需要补充肠道益生菌
肠道益生菌是有益，它们存在于人类的肠道中，有助于调节肠道菌群，增强人体力，维持身体健康。然而，随着现代生活方式和不良饮食习惯的普及，许多人的肠道菌群破坏，导致肠道菌群失衡，出现各种消化系统，长期下去还会对人体系统造成不良影响。因此，补充肠道益生菌就显得十分重要。
食物中含有的肠道益生菌
含有肠道益生菌的食物有酸奶、酸乳酪、酸牛奶、酸菜、豆腐、黑木耳等，它们含有丰富的益生元和益生菌。一些含有活性菌的产品比如酸奶，可以在市场中找到。但是市面上的食品也许不一定足够多且品质不一，因此考虑补充肠道益生菌制剂。
哪些可以补充肠道益生菌
市面上的肠道益生菌制剂有很多，可以通过口服或灌肠的方式进行补充。
益生元：益生元是肠道益生菌的重要营养物质，可以促进肠道益生菌生长繁殖。常见的益生元即食品中含有大量的成分FOS和GOS，而肠道益生菌制剂中也常含有益生元。
单一菌株制剂：单一菌株制剂是指一种益生菌的菌种发酵培养而生产出的制剂，如乳杆菌制剂、双歧杆菌制剂、酪酸梭菌制剂等等。
多菌株制剂：多菌株制剂是指包含不同菌株的多种益生菌的制剂，如益生菌复合制剂，其中含有不同菌株的乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等等。
如何选择适合的肠道益生菌制剂
在选择肠道益生菌制剂时，应根据自身的需要和身体的特点进行选择，以下几点需要注意：
选择含量适当的制剂：浓度不能太高，过高反而会抑制肠道菌群的正常生长。
选择未过期的制剂：过期的肠道益生菌制剂会失去活性，无法带来预期的效果。
选择口服直接到达肠道的制剂：口服肠道益生菌制剂，部分会在胃酸中被破坏而没有有效吸收，为增加肠道菌群受益，应选择经过特殊包衣的直接达到肠道的制剂。
总结
补充肠道益生菌对于调节肠道菌群平衡、增强力、维持身体健康有着重要的意义。可以通过食物摄入或肠道益生菌制剂间接摄入，但在选择时要适当量、注意过期，选择良好的产品。肠道益生菌制剂通常安全无副作用，短时间使用不少于一周时应该就能发现效果。
选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。