为什么吃益生菌可能会刺激胃？
益生菌被广泛认为是对人体有益的微生物，可以帮助人体消化，增强力，等。因此，越来越多的人开始食用益生菌制品。然而，有些人在食用益生菌后会感到不适，出现胃酸过多、、等症状，这个问题让人十分困扰。为什么会产生这种情况呢？
可能的原因
吃益生菌刺激胃的原因是多方面的。首先，人们在食用益生菌时，往往会遗忘或者忽视增加食用的量。幼儿和婴儿依旧适量食用，而成年人则要根据自己的情况增加剂量，一般每天建议摄入30亿 CFU。但是一些人可能因为急于看到效果，而过量食用益生菌制品，这样会导致胃酸过度分泌，从而刺激胃部。
其次，益生菌有时会导致气体过度积累，这也可能刺激胃内的末梢，引起腹部胀痛感。这种情况通常发生在那些具有或道敏感性的人身上。 值得注意的是，长期使用抗生素后、患可溶性维生素、水痘、荨麻疹等的人，应该尽量避免食用益生菌，因为这些人的力已经受到一定的抑制，不当使用会增加肠胃负担。
如何避免刺激胃的出现
吃益生菌有益处，但是要保证适量，根据自己的情况选择合适的剂量。如果一开始食用出现肚子、拉肚子等症状，那么可以先暂停使用，然后再逐渐增加剂量。同时，也可以选择别的益生菌制品，试图找到合适的产品。不同的益生菌制品中的种类、含量都可能会影响到道；所以，如果你发现一种益生菌产品不适合自己，可以试试其他厂家的产品。
此外，食用益生菌前需要注意饮食，适当减少一些刺激性食物，如辣椒类食物、酸性食品、饮料等，对胃部的刺激会相对减轻。此外，如果你的肠胃处于极度不适的状态，建议不要进行食盐浣肠或灌肠，这会进一步加重肠里的种类和数量不平衡。
总结
食用益生菌是对健康有益的行为，可以促进消化道正常运转、维护力等，有着诸多益处。然而，过量食用或者不适合的人群食用益生菌产品，可能会刺激胃部，导致胃酸过度分泌、腹部胀痛等症状。因此，在食用益生菌之前，需要适量，并根据自己的情况选择合适的产品，注意饮食和肠胃健康，这样才能更好地享受益生菌带来的好处。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。