什么是益生菌和益生元？
益生菌是一种微生物，在人体肠道中生存和繁殖。益生元是指能够刺激益生菌在人体内生长和活动的非消化性碳水化合物。两者都有益于人体健康。
为什么要吃益生菌？
益生菌有助于维持肠道微生物的平衡，促进肠道健康。肠道内的微生物群落与人体健康密切相关，它们能够消化食物、产生维生素、调节系统等。
为什么要搭配益生元？
虽然益生菌有益于肠道健康，但它们在进入肠道时会受到胃酸和胆汁的影响，很难存活下来。因此，搭配益生元能够提高益生菌在肠道中的存活率。
哪些食物含有益生菌和益生元？
益生菌常见的来源包括酸奶、酸乳饮料、发酵豆制品、酸菜等。益生元则主要存在于全麦面包、大米、洋葱、蒜、香蕉、莴苣等食物中。
如何选择益生菌和益生元产品？
选购益生菌和益生元产品时，应首先关注产品的质量和功效，看产品中是否含有明确的益生菌菌株和益生元类型以及其含量。此外，需要注意产品的保存和使用方法，如需冷藏就必须冷藏存储。
总结
益生菌和益生元都是有益于肠道健康的营养物质，二者相互搭配能够提高益生菌在肠道中的存活率，发挥更好的功效。平时应注意摄取富含益生菌和益生元的食物，适量补充益生菌和益生元产品，以维持肠道微生物的平衡和健康。
市场上有这么多的益生菌，我们应该怎么去挑选呢？首先要选活菌数量高的益生菌，卓岳宜君素益生菌拥有业内领先的活菌冻干技术，每盒活菌添加量有20000亿，全网高，配料表主要由9种益生元和16种人体肠道常见的益生菌成分组成，协同起效，效果更好，活菌含量高，对于肠道的作用发挥的也就越好。