为何吃了益生菌还会？
益生菌是一种有益于人体的微生物，它们能够调节肠道菌群、促进肠道健康， 有助于、等肠道问题。但是，有时在服用益生菌的过程中，我们会出现等不适感。这是为什么呢？
过量服用
一些人在服用益生菌时，可能会有“多多益善”的认识，大量食用益生菌制品。然而，过量服用缩短了益生菌在肠道内停留的时间，同时也会影响益生菌与肠道的平衡。导致不适感的发生。
耐受性差
虽然益生菌对人体有很多好处，但并不是每个人都适合食用。有些人对某些益生菌成分的耐受性非常差，其体内系统可能会对益生菌产生不良反应，从而出现等症状。
益生菌与肠道
如果肠道本来就存在，例如性肠等，服用益生菌可能会因为与情抵触而产生不正常的生物反应，导致等症状。因此，在服用益生菌之前，需先咨询专业医生。
时间过度
部分益生菌含有活性成分，例如乳酸菌等，它们的数量和活性会随着存活时间的延长而减少。因此，过期益生菌制品使用后可能无法达到预期效果，甚至有可能会引发不适反应，导致等症状。
合理用量
总之，服用益生菌的前提是合理用量，选择适合自己的益生菌种类，并在医生的指导下进行。另外，避免暴饮暴食、避免摄入变质的益生菌制品、避免与其他混合使用等，也可以减少的发生。
总之，合理正常的食用益生菌，不仅可以等肠道问题，还能调节肠道菌群，提高人体力。但是，如果出现等不适反应时，及时停止益生菌的使用。并在医生的指导下进行调整，以免造成更大的身体损伤。
益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。