吃完益生菌肠道变黑色了(吃益生菌后肠道变黑，需注意！)
益生菌是指对人体有益的生物菌群，能够维护人体的肠道健康。我们经常在保健品、饮料和乳制品中听到益生菌的名字。但你知道吃完益生菌，有可能会让你的肠道变黑吗？这篇文章将向你介绍肠道变黑的原因以及如何避免它。
为何会导致肠道变黑？
吃完益生菌后，可能会让你的粪便变成黑色或者深棕色。这是因为一些益生菌会分泌一种叫做麦角胺的物质，这种物质能被代谢掉，但是如果功能出现问题，就会导致这种物质在体内累积，终通过粪便排出体外。这时候粪便会变成黑色或者深棕色。因此，肠道变黑并不一定是因为吃益生菌引起的，也可能是不太健康导致的。
如何避免肠道变黑？
一般来说，吃益生菌并不会对人体造成伤害。但是如果想避免肠道变黑，我们可以采取以下措施：
适量服用：益生菌虽好，也不要贪多嚼不烂，适量服用即可保证肠道健康。注意产品的质量和来源，购买正规品牌；
多喝水：多喝水能够促进肠道排便，有助于减少大便停留在肠道中的时间。如果不喝足够的水，大便就会变得干燥，更容易让你的粪便变黑；
多吃膳食纤维：多吃膳食纤维能够促进肠道蠕动，使大便更容易排出。膳食纤维主要存在于水果、蔬菜、全麦等食物中。
还需要注意什么？
如果你发现自己吃了益生菌之后，肠道确实变黑了，但是没有其他的不适症状，比如、等，那么一般来说是不需要紧张的。但是如果你的粪便除了黑色之外，还出现了、黏液等情况，那么就需要去医院进行检查了，因为这有可能是消化系统的，需要及时诊。
总之，肠道变黑并不一定是由于吃益生菌引起的，也可能是由于其他原因，比如不健康。要想避免肠道变黑，平常要适量摄入益生菌，多喝水、多吃膳食纤维。但是如果出现不良反应，建议及时就医处理。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。