为什么医生会建议多吃益生菌？
随着生活水平的提高，人们对于健康的重视程度越来越高。近年来，益生菌因其重要的肠道保健作用逐渐成为人们关注的焦点。医生之所以建议多吃益生菌，原因有以下几点：
改善肠道菌群
增强肠道力
缓解等肠道
和修复抗生素对肠道的损伤
哪些人特别需要多吃益生菌？
尽管每个人都会从多吃益生菌中获益，但以下几类人群更应该关注益生菌的摄入量。
久坐不动或长期的人群
长期服用抗生素或其他的人群
患有消化道或肠道的人群
年长者和力较弱的人群
什么食物中含有益生菌？
人们可以通过饮食来补充益生菌，以下食物是富含益生菌的：
酸奶
酸奶饮料
发酵牛奶
乳酸菌饮料
酸奶制品：酸奶冰淇淋、酸奶糕点等
家制发酵蔬菜：酸菜、酸黄瓜、泡菜等
益生菌补充剂是否有必要？
饮食中补充益生菌看似是一种便捷和自然的方法，但是大多数食品中含有的益生菌浓度低、类型单一。更重要的是，许多益生菌无法在人的肠道中存活繁殖。因此，如果你希望获得更好的肠道保健效果，可以试试益生菌补充剂。
提醒吃益生菌的朋友，在购买益生菌补充剂时，建议选择那些在人体肠道中生存能力强、菌群种类多样的产品。
需要注意的问题
虽然益生菌不会对身体产生任何负面影响，但益生菌补充剂的使用也需要注意以下几个问题：
不建议过量使用。 大量食用或服用益生菌补充剂也会对肠道产生不良影响。
注意质量。 目前市面上的益生菌补充剂品质良莠不齐，需要做好调研。
不宜将其作为万能保健品。大多数益生菌都只是针对肠道问题的辅助工具，不适用于所有健康问题。
结论
益生菌的确对肠道健康有重要意义。多食用富含益生菌的食物或补充益生菌，可以促进肠道健康、增强力、肠道等作用。但需要注意的是，益生菌补充剂并不是万能保健药丸，使用时需要具有科学依据和选择质量有保障的产品。
目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。