为什么需要食用益生菌？
益生菌是对人体有益的好菌，在肠道中可以帮助我们吸收营养、维护肠道正常的菌群平衡。 而现代人的饮食习惯、工作压力等因素往往会破坏肠道菌群，导致肠道不良反应。例如，有的人可能会有、等情况。所以，食用益生菌可以很好地解决这些问题。此外，益生菌还可以增强人体的力、抑制致菌、女性尿路等。
吃益生菌应该如何选择？
要挑选好的益生菌产品，需要注意以下几点：
菌株和活性：生产商应该明确列出产品中包含的具体菌株和菌群活性。不同菌株对不同的问题有不同的解决作用，所以了解自己的问题后再选择与之匹配的菌株。
剂型：市场上有益生菌口服剂、固态活菌粉、饮品、酸奶、奶粉、口服胶囊等多种形式，不同剂型的益生菌含量、菌群数量、保存期限都不同，对选择时也要做到看需求判断。
生产商信誉：生产商的资质、实力、产品质量等需要检测，所以不要只看价格而忽略了生产商背景的考虑。
防伪标识：现在很多假冒的益生菌产品也许以次充好。检土生产商是否拥有权威标识、是否能通过官方方式查询真伪。
怎么吃益生菌？
常见的益生菌产品多数是口服剂。在食用益生菌时，一定要注意按照说明书正确服用，不能过量也不能频繁大量食用，否则可能会导致不适。同时，如果你已经有某些肠道问题，如肠胃不适或，食用益生菌也要先咨询专业医生的意见。
一些值得注意的细节
食用益生菌的时候除了选择好的菌株，正确服用，还有一些强调的细节需要注意：
不要和热液一起服用：益生菌不耐热，所以服用益生菌的时候不要和热水、热饮和热食一起服用。好在进食后半小时后再服用，或者在睡前服用才能保证获得好的效果。
存储于合适的环境：益生菌服用前要按照说明存储，贮存环境通常要求在低温、干燥、通风的环境下存放（即常温下15℃以下或冰箱保存），保质期应注意看生产厂家的说明，开封后也可保持质量的话需保质期内服用完。
注意与食物的搭配：某些益生菌在忌口范围上也是需要注意的，例如有的益生菌无与普通饮食配合的限制，但有些类如酵母菌等在服用前禁忌吃辣、海鲜等刺激性食物。
结语
吃益生菌有助于帮助我们养成好的肠道生态环境，增强力、减缓压力，但其益处有所限制且需要注意细节。所以吃益生菌前要选择适合自己的菌株与剂型，并在选择后按照说明服用，同时关心贮存条件和注意食用风险。这样才能发挥益生菌带来的好处，帮助缓解身体的痛。
益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。