什么是益生菌？
益生菌是指能够在人体内存活并起到促进人体健康作用的微生物。它们能够在肠道中产生有益的 substance 和代谢产物，帮助消化、增强力、抑制菌等。在加强养生的现代社会，益生菌被认为是一种有益健康的功能性食品。
益生菌吃多了会怎么样？
益生菌是功能性食品，吃多了也不会对身体产生什么不良影响。但是需要提醒的是，益生菌不属于药品，在使用时应该注意，并不是所有的人群都适合服用。
吃益生菌舌苔有点黑怎么回事？
益生菌确实是一种好东西，但是，有些人在食用后会发现舌苔变黑，原因在于益生菌它们是一种活菌，本身就有一定的酸度，而舌苔上的与益生菌混合时，就会产生化学反应变化，因此舌苔会变黑。
如何避免舌苔变黑？
首先，舌苔变黑并不意味着出现了健康问题，只是化学反应导致的暂时变化。但是，避免舌苔变黑也是很容易的。首先，吃益生菌之后可以多喝水，保持口腔清洁，及时清理舌苔。其次，吃益生菌之前好不要吃太多的酸、辣、咸、油腻等食物，尽可能保持口腔清洁干净。
益生菌的正确服用方式
益生菌的服用方式非常重要，一般来说，好在午餐或晚餐时吃益生菌，以充分发挥效果。在服用益生菌的同时，避免同时食用酸性食物、维生素C等，防止影响益生菌的存活。此外，益生菌一定要坚持长期服用，以发挥佳效果。
总结
益生菌对于人体健康确实很有好处，但是在食用时也有一定的讲究。舌苔变黑并不是身体出现问题的表现，只是化学反应导致的一种暂时的变化。在食用益生菌之后，保持口腔清洁，避免食用刺激性食物等，也能够减少舌苔变黑的出现。后还要提醒大家，益生菌的服用方式也需要正确，长期坚持才能发挥佳效果。
益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。