什么是益生菌
益生菌是指那些可以让肠道内菌群保持平衡的微生物。它们被称作“益生”正是因为它们可以促进健康的消化系统持续不断地为肠道提供健康、有益的，并且对维持肠道内菌群平衡和健康至关重要。
益生菌引发、的原因
在大量摄入益生菌的情况下，益生菌在肠道内繁殖并增加，这个过程可能会导致轻微的不适，包括腹部不适、、轻度等，这都是短暂的反应。但是，如果摄入量太多，或者是益生菌的品种不适合人体，则可能导致严重的、、等症状。
益生菌引起、的应对方法
1.及时停止食用，排出体内多余的益生菌。
2.控制自己的情绪，放松身体，避免因为紧张和恐慌更加加重不适症状。
3.适当的休息有助于缓解肠胃不适，增加身体。
4.多喝水，有利于排出体内的益生菌，缓解等不适症状。
5.在去医院之前，可以尝试服用相关的消化，如乳酸菌素、多酶等，以帮助缓解不适持续时间，减轻、等症状。
小贴士
1.每个人对益生菌的摄入量有所不同，应该适量摄入，不要一次摄入过量。
2.在选择益生菌时，要选择易消化、有助于肠道健康的产品。
3.有任何长时间持续不适的情况，应立即就医。如果症状长时间不得缓解，需要去医院检查，必要时，医生会根据体检结果，选择。
结语
益生菌对维护肠道菌群平衡有着重要的作用，但是如果过量摄入，或选择不合适的益生菌，就会引发副作用，包括、等不适症状。
因此，在食用益生菌时，应该适度，尽量选择经过验证的安全产品，并且在任何时候，以保守稳健的方式食用为好。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。