吃益生菌怎么会头痛？解密原因！
益生菌是一种能够帮助肠道平衡的微生物，它的作用被越来越多的人所认识。而有些人在食用益生菌产品后会感到头痛，这究竟是为什么呢？下面我们来解密一下。
道不适
食用益生菌的时候，会有部分人觉得道不适，如痉挛、、等症状，这种情况称为道不适症（GI）。GI症状的发生可能对于肠道中的益生菌种类或数量的变化有关。GI症状可能会引起头痛，尤其是当或等症状持续较长时间时。
反应
虽然益生菌在一般情况下安全无害，但是对于某些人而言，它们可能会引起反应。反应会导致局部和全身性症状，比如头痛、发疹、道症状等。因此，当服用益生菌产品时，如果感到身体不适或者出现发疹等症状，应该停止服用并尽快就医。
益生菌质量问题
有些益生菌产品在生产、运输或存储过程中可能会受到温度和湿度等因素的影响，导致活菌量下降。而活菌量下降后，可能会影响益生菌的功效，甚至对人体造成负面影响。因此，在选择益生菌产品的时候，要选择有信誉的厂家和正规的渠道，尽量选择新鲜的益生菌产品避免质量问题。
反应过强
有些人在食用益生菌后会出现头痛的症状，可能是因为他们的身体对益生菌的反应过强。益生菌能调节肠道菌群，增加有益菌的比例，减少有害菌的数量。然而，菌群的调节是一个复杂的过程，当菌群发生变化过快时，有可能导致一些不适反应，包括头痛、道不适，出疹子等症状。
结语
虽然益生菌对人体健康有很多好处，但是要注意食用的合适量和质量。如果你食用益生菌后出现头痛等症状，可以适当减量，或者选择其他种类的益生菌产品。当然，如果不良反应持续时间较长或症状加重，就需要尽快就医了。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。