什么是益生菌？
益生菌，又称为“有益菌”，是指一些可作为人体肠道内共生菌的一类菌群。
益生菌有着重要的营养和保健作用，它们能够辅助消化、增强力、减少肠道、降低、调整肠道 pH 值等多种作用。
人体内的益生菌主要分布在肠道里，其中大肠又是益生菌的主要基地。随着人们生活方式及饮食结构的改变，有很多人开始缺乏益生菌。那么为什么身体会缺乏益生菌呢？
原因一：长期食用精加工食品
精加工食品指的是经过淀粉去除、植物油提取、脱脂等加工，营养成分被大量去除，含糖量和热量过高的食品。这类食物虽然能够提供快速的能量，但是缺乏对益生菌生长有利的不可溶性纤维素和其他营养素。一旦长期食用该类食品，便会导致人体内缺乏营养成分，从而导致益生菌数量的减少。
原因二：过度消毒
许多家庭和食品加工商都使用过多的消毒剂来消毒水果、蔬菜等食品。然而，消毒剂可能会破坏水果和蔬菜上的益生菌。
此外，在医院和实验室等环境中，为了避免原体的传播和，常常使用高效的消毒手段，消毒水、紫外线等重力会将肠道内的益生菌杀死，从而影响肠道内菌群的平衡，影响人体的健康。
原因三：使用过多的抗生素
抗生素可以杀死有害菌，但是同样也会杀死许多有益菌。抗生素会对人体内原有的微生物菌群造成不同程度的损害。长期或过量使用抗生素，不仅会破坏人体菌群平衡，而且还会把肠道内的抗生素抵也杀死，让肠道内的被更严重的问题所困扰。
原因四：压力和
现代人的生活节奏很快，加上经济、生活、工作压力，生活中、的人越来越多。心理压力、会对人体的系统产生消极影响，进而影响人体菌群平衡。岁月无情，人的身体会随着压力的增加而变得更加敏感，许多人进入到慢性疲劳状态，便成了益生菌不喜欢的久恋人群之一。
原因五：生活习惯和饮食结构不健康
长期鼓励的饮食结构，往往导致人体内益生菌的大量减少，是导致人体内缺少益生菌的原因之一。一些不健康的饮食习惯，如过多的油炸食品、肉类饮食、饮酒过度等，都会导致人体内益生菌数量的减少。
而且，缺乏运动、生活规律没有保证、不足等也会影响肠道菌群的平衡，助长有害微生物的生长。
总结
我们身体缺乏益生菌的主要原因包括长期食用精加工食品、过度消毒、使用过多的抗生素、压力和以及生活习惯和饮食结构不健康等原因。因此，我们应当适度增加益生菌摄入，合理饮食，从而增强力、减少肠道、调整肠道 pH 值、降低并辅助消化。
益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。