什么是益生菌？
益生菌是一种有益的微生物，对人体有很多好处。当人体摄入益生菌，会大大增强身体力，帮助消化，减少道不适，以及调节体内微生态平衡。
痰喉问题
喉咙痰比较常见，对生活和工作都有一定的影响。日常生活中，除了注意劳逸结合，调节饮食，补充营养以外，如果能增加一些有益的饮食措施，同样可以起到一定的疗效。
吃什么食品可以补充益生菌？
当今市面上有很多补充益生菌的产品，比如酸奶、酸牛奶、乳酸菌饮料等。以酸奶为例，它的酸度和低匀高蛋白质可以刺激肠道细胞分泌黏液，保持肠道的通畅。另外，乳酸菌还可以阻止有害菌的繁殖，增加益生菌的数量，改善人体微生态平衡。
吃什么食品能够？
对于，很多人都喜欢选择药品进行。但是，除了药品以外，我们的饮食同样也可以起到一定的疗效。下面介绍几种食品，可以有效缓解喉咙痰的问题：
1. 梨子
梨子性凉，可以清热润，生津止渴，降喉咙肿痛等功效。如果你喉咙有痰，可以选择生吃又大又甜的新鲜梨子，或是煮梨水来喝。把新鲜梨切成小块，煮成梨水后稍稍晾凉，加入适量的蜂蜜即可食用。
2. 百合
百合有清热化痰、润止咳之功效，对虚、喉咙、气管炎等有很好的缓解作用。可以将鲜百合洗净，或者用干百合泡水，连续喝7天左右。
3. 蜜炙石斛
石斛甘寒而微苦，可以润润喉，化痰止咳。在煲汤时加入一两颗蜜炙石斛，主要是为了保持药材的原味并增加营养价值。
结语
如上所述，饮食对于问题有很重要的作用。不要只依赖于药品，重视平时饮食调理也是非常必要的。
益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。