为什么要吃益生菌？
在我们生活中，有些时候我们需要服用药。药一方面能够杀灭有害，但同时也会杀死身体内的好，这对人体有一定的副作用。在吃了药后，我们需要吃一些益生菌来帮助身体恢复。
什么是益生菌？
益生菌是一种对人体有益的活性菌。有效的益生菌可以帮助人体缓解肠道不适，增加肠道的菌群量，促进肠道健康。同时，益生菌还可以帮助身体恢复已被药破坏的好。
哪些食物富含益生菌？
不同的食物里面富含的益生菌的种类和数量是不同的。比较常见的食物包括酸奶、酸菜、酸黄瓜、红豆、黑木耳等等，其中典型的就是酸奶。酸奶富含的乳酸菌和双歧杆菌都是很好的益生菌。
如何选择合适的益生菌？
选择益生菌要根据个人的体质和需求来进行选择。每种益生菌都有其特殊的功能，通常建议选择含有多种益生菌的复方益生菌就能够达到初步的保健效果。
吃益生菌的注意事项
1、益生菌应该在饭后10至20分钟内食用。这样可以增加益生菌在肠道的存活率。
2、对于那些道合并有其他浅表性症者建议在医师指导下食用。
3、选择益生菌品牌的时候一定要选择正规的品牌，了解其来自遵循GMP规范的制造商。
总之，益生菌对于人体健康至关重要，尤其对于药后身体恢复更是必不可少。在生活中，我们应该适量的吃一些富含益生菌的食物，也可以选择一些合适的益生菌进行补充。帮助身体健康，保持完美状态。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。