吃益生菌为啥胃胀呢？
益生菌是指对人体有益的微生物，可以帮助消化，增强力，减轻等问题。由于益生菌的好处，越来越多的人开始食用益生菌，但有些人却会出现胃胀等不适感觉。
为什么吃益生菌会导致胃胀？
我们吃进身体里的益生菌会在道内进行代谢，有些益生菌种类在代谢过程中会产生大量气体，这些气体难以排出，就会引起胃胀的症状。
如何缓解胃胀？
如果吃益生菌后出现了胃胀的症状，可以试试以下方式缓解：
增加饮水量，帮助排出多余的气体
少量多餐，减轻肠胃负担，减少气体的产生
适当锻炼，如散步或慢跑，增加身体的，提高消化能力
注意饮食，避免食用难以消化的食物，如豆类、大葱、大蒜、辣椒等
选择适合自己的益生菌，有些益生菌含量较高或是对个体不适合的益生菌可能会诱发胃胀等不适症状，在选择益生菌时应仔细查看产品说明
总之，如果你发现自己有胃胀等不适症状，不要轻易放弃食用益生菌，可以适当调整饮食和运动，找到适合自己的益生菌产品，这样可以很好地帮助身体提高消化能力，缓解肠胃不适症状。
现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。