为什么要吃益生菌
益生菌可以帮助我们维持肠道菌群的平衡，同时具有调节系统和促进消化的功效。现代人的生活习惯和饮食结构很容易造成肠道菌群失衡，因此，适当的食用益生菌就显得非常必要了。
益生菌如何正确服用
益生菌可以作为食物或者保健品服用。作为食物，我们可以食用含有益生菌的食物，如酸奶、酵母、面包等；如果作为保健品服用，我们需要选择含有活性益生菌的产品，每种益生菌都有其适宜的存活温度，因此要注意存储温度和保质期。
在选择益生菌产品时，我们可以根据自己的需求选择。有些人可能需要调节肠道功能，有些人可能需要增强力，因此不同益生菌产品的功效也不同。在服用时，我们应该注意益生菌的稳定性和生存能力，避免益生菌被胃酸和胆汁破坏。
益生菌的正确服用方式
益生菌的正确服用方式会影响其效果。一般来说，我们应该在空腹时服用益生菌，以充分发挥益生菌的作用。同时，我们应该避免和某些同时服用，比如抗生素等，因为这些会影响益生菌的生存和功效。
另外，不要一次性过量服用益生菌，因为过量服用可能会引起肠道不适。我们应该根据产品说明上的建议剂量来服用，并且建议先从小剂量开始，逐渐加量，观察效果。
结论
正确的服用益生菌可以帮助我们维持肠道菌群平衡，促进消化和系统的健康。我们应该选择适合自己的益生菌产品，并在空腹时正确服用，以发挥好的作用。同时，避免和同时服用或者过量服用，保证身体的健康。
对于益生菌的选择方面，益生菌的数量越多越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌冻干粉每盒含量高达两万亿，包含有16种益生菌，9种益生元，不含有其它配料，配方干净，活菌含量全网领先，菌株种类多样，效果更好。