为什么要吃益生菌？
益生菌是指有益于人体健康的，主要存在于人体的肠道中，可以帮助消化、吸收养分、调节系统等等。但是，由于现代生活中的饮食不规律、过度消毒以及抗生素滥用等原因，人体内益生菌数量逐渐减少，需要通过吃益生菌补充来维持身体健康。
吃益生菌有什么好处？
首先，吃益生菌可以促进肠道健康。益生菌可以帮助减少有害菌的生长，维持肠道微生物平衡，、等肠道问题。其次，吃益生菌可以增强力。肠道是身体力的重要组成部分，益生菌可以帮助肠道产生干扰素、球蛋白A等物质，增强身体抵抗、的能力。此外，吃益生菌还可以改善健康、降低、调节情绪等。
益生元与益生菌有什么关系？
益生元是指可以促进肠道益生菌生长的不可消化的碳水化合物。在肠道中，益生元可以被益生菌分解为有益的代谢产物，从而增加益生菌数量，达到补充与调节肠道菌群的目的。所以说，益生元与益生菌是相辅相成、缺一不可的。
为什么要同时补充益生元？
虽然益生菌有很多好处，但是仅仅吃益生菌可能无法达到佳效果。因为在肠道中，益生菌需要存活、繁殖、定植，而这些都需要碳水化合物的支持。如果缺乏足够的碳水化合物，益生菌的数量和活性都会受到影响，制约身体获得益生菌的大好处。
如何选择益生元？
选择益生元的时候要注意以下几点：
选择天然益生元，如木糖醇、低聚果糖等，可以更好地被肠道吸收和利用。
选择适合自己的益生元，不同类型的益生元有不同的作用和适应人群。比如，低聚果糖适用于维持肠道健康，木糖醇适用于调节和。
按照说明服用益生元，不要超量或不足。超量会增加负担，不足则可能无法发挥益生菌生长的作用。
需要注意的事项
吃益生菌和益生元是可以帮助身体保持健康的，但是也需要注意以下事项：
不要盲目跟风吃益生菌和益生元，要根据自己的情况和需求来选择合适的产品。
不要依赖于益生菌和益生元，要注意均衡饮食、规律生活，才能达到佳效果。
益生菌和益生元虽然是天然的，但有些人可能会出现不适症状，如、胃痛等。若出现副作用，应及时停用并咨询医生。
结论
吃益生菌和益生元可以帮助我们维持身体健康，增强力，改善肠道和健康等。但是要根据自己的情况来选择合适的产品，并注意规律饮食、生活，才能达到佳效果。
益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。