吃益生菌期间忌哪些东西
益生菌是一种益生微生物，可在肠道内起到平衡菌群、增强力、促进消化等作用。因此，很多人选择在饮食中摄入益生菌。然而，益生菌期间需要注意的饮食禁忌也需要我们了解并注意。
忌生冷食品
生冷食品是指热量较低，常温或低温下食用的食品，如生蔬果、冷饮、冰淇淋等。这些食品会减缓肠道蠕动，降低胃酸分泌，影响益生菌的繁殖和生长，甚至让益生菌失活，对肠道健康不利。因此，在吃益生菌期间需要避免生冷食品，注意保持肠道温度，增强益生菌的生长环境。
忌高油、高脂肪食品
高油、高脂肪的食品容易使肠道内的菌落失衡，影响益生菌的优势地位，从而导致肠道等情况。因此，在益生菌期间需要避免高油、高脂肪食品，如肥肉、奶油、油炸食品等，改选低脂肪、高蛋白、易消化的食品。
忌辛辣调料
辛辣调料常会给人带来刺激感，但在益生菌期间需要尽量避免。这是因为辛辣调料可以让胃液增加分泌量，容易伤害到肠道内益生菌。同时，辛辣调料也会加重负担，影响肠道吸收营养，因此需要控制辛辣调料，保护肠道的健康。
忌饮酒
过量饮酒会给身体带来很多负面影响，其中就包括伤害益生菌。酒精可以刺激胃酸分泌，破坏肠道氧化还原平衡，打乱肠道菌落平衡。因此，在益生菌期间需要控制饮酒量，并保证饮水量充足，以保证益生菌在体内的顺利繁殖和生长。
忌多吃糖类食品
大量吃糖会让肠道内的益生菌失去优势地位，影响人体的力和，并极易导致各种肠胃的发生。因此，在益生菌期间需要避免多吃糖类食品，如蛋糕、糖果、巧克力等。如果一定要吃，可以选择低糖、低脂肪的糖类食品。
总之，在吃益生菌期间需要注意食品搭配、饮食质量、营养均衡等方面，以保证益生菌在肠道内的优越地位，防止肠胃的发生。同时，还需要避免过度饮酒、吸烟、抗生素滥用等不良习惯，加强锻炼身体，保证身体健康，提高身体的力。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。