什么是益生菌？
益生菌是指通过肠道进入体内并对宿主身体有生理活动的活菌，与人体共同生长、共同进化、共同生活，维持肠道菌群平衡。它可以促进肠道蠕动，提高膳食纤维摄入率，增加对维生素和矿物质等的吸收，帮助消化和吸收食物中的营养物质，在维护人体健康、提高力、防等方面更是起到了至关重要的作用。
什么人适合吃益生菌？
益生菌适合所有年龄段人士食用，特别是以下五类人：
长期食用高脂肪、高蛋白质及糖类食物的人群。
需要服用抗生素长期或长期服用的人群。
肠胃系统不协调且容易出现的人群。
营养不良、体弱多且容易的人群。
对于宝宝而言，从新生儿至6个月是母乳喂养为适宜的时期。婴儿到了六个月后，母乳或婴儿配方奶中的益生菌数量已经不足以满足宝宝对益生菌的需求，需要额外添加益生菌。
益生菌品牌比较好
在选择益生菌的时候，我们需要从以下多方面进行考虑：
1.活菌数量
活菌数量是评价益生菌主要的指标，活菌数量越多表示这款产品的益处越大。
2.菌株
菌株的不同会导致功能性、抗生素抵抗性等方面的差异。一般而言，益生菌种类越多，菌株的区别越大，其效果更为立竿见影。
3.产品成分
益生菌是活菌菌株的混合物，往往伴随多种维生素、矿物质、膳食纤维等营养素，其成分也会影响到产品的效果。通过了解产品成分，可以对其效果进行多角度分析。同时，添加人造膳食纤维如果胶等则不推崇。
4.消费评价
在购买产品时，我们还需要通过消费评价对产品其深刻理解。消费评价为大家提供了深度的使用心得。
好的益生菌品牌推荐
针对不同人群的需求，我们推荐以下几个品牌的益生菌：
1.婴儿益生菌——品牌：BioGaia
BioGaia是瑞典知名的益生菌品牌，婴儿益生菌为经典，产品系列包括婴儿益生菌、儿童益生菌等。其经过FDA认证，产品口感较好，而且很容易被婴儿所接受。
2.女性益生菌——品牌：培菲康
培菲康是台湾著名的护理品品牌，其女性益生菌产品采用了医用级别的菌株，对于女性健康有着独特的好处，如调节、维持体形等。
3.老年人益生菌——品牌：妙生活
妙生活是一家国内老年护理品牌，在益生菌领域也有卓越的表现。该公司针对老年群体研发了益生菌产品，从产品的口感到包装都非常人性化。
4.孕妇益生菌——品牌：乳西林
乳西林是一款来自日本的益生菌产品，其独特在于通过引入与人乳酸杆菌相似的菌株，使其便于妊娠期女性吸收，在对胎儿的平衡菌群建立有显著呈现。
5.全家益生菌——品牌：联合利华（Unilever）/ Danone Group（达能集团）
功效全面，涉及肠道健康、调节、等方面，尤其以联合利华旗下品牌Wellcorex保健菌和达能集团的Activia益生菌饮品为好评。
结论
总之，益生菌对人体健康有着巨大的益处，但是产品质量也存在较多差异。因此，在选择时我们需要根据个人需求以及产品质量来进行选择。
到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。