什么是益生菌？
益生菌是一种能存活于肠道中并对肠道微生物群落有积极作用的菌群。益生菌的作用包括调节系统、维护肠道健康、改善消化功能、抑制有害菌的生长等。在日常饮食中，我们可以通过食用发酵食品、豆浆、酸奶等来摄入益生菌，还可以通过益生菌营养品来补充身体需要的益生菌。
益生菌是否可以空腹食用？
对于益生菌是否可以空腹食用这个问题，不同的人有不同的看法。有些人认为在空腹时食用益生菌可以让益生菌更容易进入到肠道中并发挥作用，而有些人则认为空腹时食用益生菌容易刺激胃酸分泌，导致胃部不适。
事实上，益生菌是否可以空腹食用主要取决于个人的身体情况和饮食习惯。如果你的胃部比较敏感，容易产生胃部不适的情况，那么好在饭后一小时左右再食用益生菌。如果你胃部健康情况较好，空腹食用益生菌也没有问题。
夜间食用益生菌是否适宜？
关于夜间食用益生菌是否适宜，也有不同的看法。有些人认为夜间食用益生菌可以让益生菌更好地发挥作用，而有些人则认为夜间食用益生菌可能会影响质量。
实际上，夜间食用益生菌并不会影响质量。相反，益生菌可以帮助改善肠道健康，调节系统，进而促进。因此，夜间食用益生菌是适宜的。当然，如果你对夜间食用益生菌还是有疑虑，可以将益生菌搭配在饭后的餐后甜点或沙拉中食用。
结论
总的来说，益生菌的作用是非常重要的，它对身体健康有非常积极的影响。无论是空腹食用益生菌还是夜间食用，都不会对身体造成不良影响。当然，在食用益生菌的时候，需要注意自己的身体情况，选择适合自己的时间和方式来摄入益生菌。
目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。