喝益生菌总拉肚子怎么办？
益生菌是一种有益于维护肠道健康的微生物，喝益生菌可以促进肠道菌群平衡，提高力，但是有些人会出现喝益生菌后的情况，这该怎么办呢？下面是几种解决方法：
1. 正常反应，坚持喝益生菌
有些人刚开始喝益生菌可能会反应比较强烈，例如、等，这是因为益生菌开始在肠道中繁殖，代替了部分有害菌群。这种情况下，可以调整益生菌的用量，从小剂量开始，逐渐增加剂量，直至适应为止。正常情况下，这种反应会在几天内消失，如果坚持喝下去，则可能会发现、等肠道问题都有所改善。
2. 停止喝益生菌，等待肠道恢复
如果喝益生菌后比较严重，建议停止喝益生菌，等待肠道自行恢复。此时，可以多喝水，适当进食易消化、不辛辣、不油腻的食物，同时保持肠道通畅。如果情况不改善，可以去医院寻求医生的帮助。
3. 更换其他品牌的益生菌
有些人可能对某种品牌的益生菌或不适应，造成等不适反应。此时，可以更换其他品牌的益生菌，或者尝试其他种类的益生菌制剂，例如益生元、预生物等，看看效果是否有所改善。
4. 检查是否存在其他肠道问题
如果情况比较严重，较长时间内无法缓解，可能是存在其他肠道问题所致，例如性、性等。此时，建议去医院进行相关检查和，以确定因并进行针对性。
总的来说，喝益生菌后出现是比较常见的现象，多数情况下属于正常反应，可以坚持喝下去，或者尝试调整用量和品牌。但是如果情况比较严重或其他肠道问题，建议及时就医，以确定因并进行合理。
选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。