什么是益生元与益生菌？
益生元和益生菌是我们常说的“益生菌”，它们两个都有助于维持人体肠道菌群的平衡。其中，益生元是一种无法被人体消化吸收的碳水化合物，能够在肠道内为有益菌提供营养，促进其生长和增殖，帮助维持肠道菌群的平衡。而益生菌则是指能够生长繁殖在人体肠道内，对人体有益的菌种。
喝益生元和喝益生菌有什么不同？
益生元和益生菌的作用不完全一样，因此，它们的补充方式也有所不同。喝益生元是为益生菌提供生长的营养物质，以帮助益生菌在肠道中生长繁殖，而喝益生菌则是直接补充益生菌，以促进肠道菌群的平衡。因此，如果我们的肠道菌群比较健康，只需要补充益生元即可；而如果肠道菌群失衡，需要通过补充益生菌来恢复益生菌种类的平衡。
为何喝益生元还需要喝益生菌？
虽然益生元能促进益生菌繁殖，但是我们摄入益生元的情况往往是不够的。加上人体肠道对不同种类菌群平衡的严格要求，如果依靠益生元让菌群达到平衡是很难成功的。而喝益生菌可以直接补充有益菌种，有助于在短时间内恢复菌群平衡，提高人体力和减少患风险。
如何选用优质的益生元和益生菌？
要选择优质的益生元和益生菌，我们应当选择来自正规渠道的品牌，并且注意读取产品的营养成分以及菌种的种类和数量。此外，需要注意不同的人群使用不同的菌种和剂量。如果有疑虑，可以咨询医生或营养师的建议。
结语
虽然喝益生元和益生菌可以帮助我们维护肠道菌群的平衡，但是并非每个人都需要长期补充。只有在菌群失衡的情况下才需要补充，否则反而会适得其反。因此，我们应该根据自己的实际情况和专业人士的指导，合理补充益生元和益生菌。
益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。