什么是益生菌？
益生菌是一类对人体有益的微生物，可以帮助维持人体肠道菌群平衡，促进肠道健康。在日常饮食中，含有益生菌的食品很多，比如发酵豆腐、酸奶、酵母等。另外，有一些保健品及药品也是含有益生菌的，比如大家比较熟悉的乳酸菌丸。
孕妇为什么需要补充益生菌？
孕妇期间，由于生理和情绪的变化，往往容易出现、、等不适症状，甚至可能会影响到宝宝的健康。此时，补充益生菌可以有效地促进肠道的蠕动，加速体内废弃物排出，应对这些症状。
同时，孕妇补充益生菌也能增强体内菌群平衡，菌入侵和生殖系统。
怎样选择孕妇专用的益生菌？
市场上的益生菌种类繁多，分为单一益生菌和菌群复合益生菌两种类别。针对孕妇，建议选择菌群复合益生菌，这种益生菌搭配多种菌种，可以更全面地维护肠道健康。
同时，还需要注意益生菌的存活率。益生菌若不能存活到肠道中，就无法发挥其功效，因此需要选择存活率高的益生菌。
孕妇益生菌如何正确食用？
1. 把孕妇专用益生菌按要求服用，可以在餐前或者餐后空腹服用。如果是乳酸菌制品，建议离食物两小时后再食用。
2. 饮食方面，孕妇可以在日常饮食中多食用含益生菌的食品，比如酸奶、酸奶冰淇淋、酸奶蛋糕等。此外，还可以在家中自己制作发酵豆腐、酸发面等食品。
3. 注意饮食卫生，避免食用腐烂发霉的食品。此外，要注意饮食均衡，吃足蛋白质、蔬菜水果等。
孕妇益生菌的注意事项
1. 建议在医生的建议下适量服用，不要自行大量补充，以免过量引起不良反应。
2. 孕妇吃益生菌时要保持良好的消化系统功能。如出现等不适，应在医生指导下进行调整。
3. 孕妇不宜随意换用不同品牌的益生菌产品，以免引起菌种混乱，反而对肠道健康造成不良影响。
结语
益生菌是一种安全、有效的调节肠道健康的营养素，尤其对孕期妇女更具有积极意义。在选择孕妇益生菌产品时，要留意产品质量和菌种搭配等方面。合理食用也很重要，建议在保持良好饮食习惯的同时，适量补充益生菌。
益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。