为什么食用益生菌会引起小便？
益生菌，也称为“好菌”，是一种可以从食物中摄取的有益菌群，它可以帮助调节肠道菌群平衡，增强人体力，促进营养吸收等作用。虽然益生菌对人体有着多种好处，但是食用益生菌也会出现不良反应，其中比较常见的就是小便。那么为什么食用益生菌会引起小便呢？
可能的原因
1. 过量摄入益生菌。
如果食用益生菌过量，就会造成肠道菌群的失衡，导致大量繁殖，产生大量有害代谢物和毒素，既会影响人体消化功能，还可以引起尿路，导致小便。
2. 反应。
有些人对益生菌，当进食含有益生菌的食品时，就会引起反应。反应通常表现为、皮疹、道症状等，但也可能会导致尿路，引起小便。
3. 饮食习惯不良。
如果一个人的饮食习惯不良，特别是喜欢吃油腻、辛辣、刺激性的食物，就会增加身体负担，影响肠道菌群平衡，导致尿路，引起小便。
如何和
1. 合理控制益生菌的摄入量。
虽然益生菌对人体有益，但是也要注意适量食用，切勿过量。通常建议一天食用益生菌约为10亿~100亿个，如果吃下去后出现不适，就要立即就医，不要贪图益生菌的好处而过量食用。
2. 饮食要健康。
尽量减少摄入油腻、辛辣、刺激性食物，多吃富含纤维素、维生素和矿物质的蔬果和全谷类食品，保持肠道菌群平衡，尿路。
3. 及时就医。
如果出现小便等尿路症状时，要及时就医，做好抗生素，以减少情恶化。
结语
因为尿路可以引起小便，所以食用益生菌出现这种不良反应时，一定要及时就医。另外，食用益生菌时也要掌握适量的原则，避免过量摄入，以免引起肠道菌群失衡，对身体造成伤害。
益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。